إن الإنسان يتعرض للإصابة بالبكتيريا والفيروسات في حياته بشكل كبير, فإن بعض هذه البكتيريا والفيروسات تكون مفيدة للجسم وبعضها الآخر يكون ضار وقد يودي بالإنسان لأمراض خطيرة أو حتى للموت, لذلك يجب أن يتم معالجتها بشكل فوري, ولكن يجب تجنب المعالجة الدوائية دوما حتى لا تتشكل مناعة داخل للجسم ضد الأدوية وتصبح غير مفيدة لاحقاً, لذلك يجب أن يجرب الإنسان طرق طبيعية تخلصه من الإصابات الفيروسية والبكتيريا بمواد طبيعية تحوي مضادات حيوية قادرة على قتل الفيروسات والجراثيم الضارة, ومن أهم الطرق الطبيعية التي تخلص الجسم من البكتيريا والفيروسات وتقوي مناعة الجسم هي: 

1- شرب الماء العادي وتناول المشروبات الساخنة:

إن شرب الماء البارد يترك الحلق والفم جافاً, لذلك يجب شرب الماء ذو درجة الحرارة المعتدلة أو شرب شاي الأعشاب المحلاة بالعسل أو الليمون والزنجبيل أو الشاي والقهوة, لترطيب الحلق والتخلص من التهابات الحلق التي تعتبر بوابة دخول الفيروسات للجسم.

2- الثوم:

يعتبر الثوم من مضادات الفطور والفيروسات والجراثيم بشكل طبيعي, ولكن تناوله بشكله لمطبوخ غير فعال كثيراً لذلك يجب أن يؤكل نيئاً ويتم ذلك عن طريق تناول فصين أو ثلاثة من الثوم يومياً مع الماء مثل شرب أي حبة, ولنتائج أفضل من الممكن مضغ الثوم لتحفيز الإنزيمات وتحريرها.

3- خل التفاح:

يعتبر خل التفاح من المواد المطهرة الطبيعية التي تحارب الجراثيم والفيروسات ويتم ذلك عن طريق الغرغرة بالماء المضاف إليه خل التفاح أو عن طريق شرب الماء الممزوج مع ملعقة من خل التفاح عدة مرات في اليوم حتى يتم الشفاء والتحسن.

4- البصل:

يعتبر البصل أحد المواد الطبيعية التي تعالج الإصابات الفيروسية والبكتيرية وتقوي مناعة الجسم, وللحصول على أفضل النتائج يفضل مزج البصل مع العسل, إذ يعتبر العسل مضاداً حيوياً بحد ذاته وعند إضافته للبصل يتم الحصول على فوائد مضاعفة جداً جداً.

لذلك يتم تقطيع البصل إلى شرائح وتغطيتها بعدة ملاعق من العسل وتركها طوال الليل, لضمان ان العسل قد تغلغل بشرائح البصل بشكل جيد ثم في الصباح التالي يتم هرسهما سوياً وتناوله على مدار اليوم. كما يفضل إضافة البصل للطعام وللسلطة للحصول على فوائده ولتقوية المناعة.

5- الليمون:

من الطرق ذات الفعالية الكبرى الأخرى, ويفيد الليمون بكل أشكاله شواءً مغلي أو على شكل عصير, ولكن يفضل تجنبه إذا كانت الإصابات الفيروسية في الحلق حتى لا يحدث تخريش لمنطقة الحلق عند شربه.

القيلولة

 استحباب القيلولة في الإسلام:

قال النبي - صلى الله عليه وسلم-: (قيلوا فإن الشياطين لا تقيل) [حديث حسن] حسنه شيخنا الألباني رحمه الله في السلسة الصحيحة و صحيح الجامع. 

قال الفيومي في المصباح المنير: " قال يقيل قيلاً وقيلولة: نام نصف النهار، والقائلة وقت القيلولة " وقال الصنعاني في سبل السلام: " المقيل والقيلولة: الاستراحة نصف النهار، وإن لم يكن معها نوم ". ونومة القيلولة مستحبة شرعاً لما فيها من الأثر الإيجابي في حياة الإنسان المادي والمعنوي على حد سواء.

وقد جاء ذكر القيلولة في القرآن الكريم في موضعين هما:

1. قول الله تعالى: {أَصْحَابُ الْجَنَّةِ يَوْمَئِذٍ خَيْرٌ مُّسْتَقَرًّا وَأَحْسَنُ مَقِيلًا} [الفرقان:24] أَحْسَنُ مَقِيلًا:أي موضع قائلة، قال الأزهري: القيلولة عند العرب الاستراحة نصف النهار إذا اشتد الحر، وإن لم يكن مع ذلك نوم، والدليل على ذلك أن الجنة لا نوم فيها، وقال ابن عباس وابن مسعود: لا ينتصف النهار يوم القيامة حتى يقيل أهل الجنة في الجنة وأهل النار في النار.

2. قول الله عزَّ و جلَّ: {وَكَم مِّن قَرْيَةٍ أَهْلَكْنَاهَا فَجَاءهَا بَأْسُنَا بَيَاتًا أَوْ هُمْ قَآئِلُونَ} [الأعراف:4] قال المفسرون: وهي ساعة غرة واسترخاء وأمن. 

وقد اختلفت عبارات الفقهاء في تحديد وقت نصف النهار المقصود بالقيلولة، فذهب بعضهم إلى أنها قبل الزوال وذهب آخرون إلى أنها بعده، قال الشربيني الخطيب: " هي النوم قبل الزوال ". وقال المناوي: " القيلولة: النوم وسط النهار عند الزوال وما قاربه من قبل أو بعد ". وقال البدر العيني: " القيلولة معناها النوم في الظهيرة ". والذي يُرجح أن القيلولة هي الراحة بعد الزوال - يعني بعد الظهر- ما رواه البخاري ومسلم عن سهل بن سعد –رضي الله عنه- قال: " ما كنا نقيل ولا نتغذى إلا بعد الجمعة في عهد النبي -صلى الله عليه وسلم- ".

ونومة القيلولة مستحبة عند جمهور العلماء، لقول النبي - صلى الله عليه وسلم-: (قيلوا فإن الشياطين لا تقيل) [حديث حسن] لأن القيلولة تعطي النفس حظها من الراحة في النهار، فإذا جاء الليل استقبلت السهر بقوة ونشاط وانبساط فيقوي ذلك على الطاعة في الليل بالتهجد والمذاكرة ونحو ذلك.

قال الإمام الغزالي: "وإنما تطلب القيلولة لمن يقوم الليل ويسهر في الخير، فإن فيها معونة على التهجد، كما أن في السحور معونة على صيام النهار، فالقيلولة من غير قيام الليل كالسحور من غير صيام النهار". 

وقال الخطيب الشربيني:" يسن للمتهجد القيلولة، وهي النوم قبل الزوال، وهي بمنزلة السحور للصائم ".

وقالوا في الفتاوى الهندية: " ويستحب التنعم بنوم القيلولة ". وقال في كشاف القناع: " ويستحب النوم نصف النهار، قال عبد الله: كان أبي ينام نصف النهار شتاء كان أو صيفاً لا يدعها ويأخذني بها ". وروى الخلال عن أنس –رضي الله عنه- قال: " ثلاث من ضبطهن ضبط الصوم، من قال وتسحر وأكل قبل أن يشرب ". وروي أيضا عن جعفر بن محمد عن أبيه قال: " نومة نصف النهار تزيد في العقل ". وقال عبد الله بن شبرمة: " نوم نصف النهار يعدل شربة دواء ". 

وعمل السلف والخلف على أن القيلولة مطلوبة، حتى إن أحدهم إن لم يستطع القيلولة بالبيت قال في المسجد، وهذا ما يظهر من حكاية خصام علي مع فاطمة رضي الله عنهما، والحديث أخرجه البخاري ‏عن ‏سهل بن سعد –رضي الله عنه- ‏‏قال: جاء رسول الله‏ -صلى الله عليه وسلم- ‏بيت ‏فاطمة ‏‏فلم يجد ‏‏عليا ‏‏في البيت فقال: أين ابن عمك؟ قالت: كان بيني وبينه شيء فغاضبني فخرج فلم ‏يقل (ينام القيلولة) ‏‏عندي. فقال رسول الله -صلى الله عليه وسلم- ‏لإنسان: انظر أين هو؟. فجاء فقال: يا رسول الله، هو في المسجد راقد. فجاء رسول الله -صلى الله عليه وسلم- ‏وهو مضطجع قد سقط رداؤه عن شقه وأصابه تراب فجعل رسول الله -صلى الله عليه وسلم- ‏يمسحه عنه ويقول: (‏قم‏ ‏أبا تراب، ‏قم ‏أبا تراب). 

بل الثابت عن النبي -صلى الله عليه وسلم- أنه كان يحافظ على نومة القيلولة، فقد أخرج البخاري عن ‏أم حرام بنت ملحان ‏أخت ‏أم سليم‏، أن رسول الله ‏‏-صلى الله عليه وسلم- ‏قال عندهم، فاستيقظ وهو يضحك. قالت: فقلت يا رسول الله: ما أضحكك؟ قال‏: ‏رأيت قوما ممن يركب ظهر هذا البحر كالملوك على الأسرة. قالت: قلت يا رسول الله، ادع الله أن يجعلني منهم. قال: فإنك منهم. قالت: ثم نام فاستيقظ وهو يضحك. قالت: فقلت يا رسول الله ما أضحكك؟ فقال مثل مقالته. قالت: قلت يا رسول الله، ادع الله أن يجعلني منهم. قال:أنت من الأولين. قال فتزوجها ‏عبادة بن الصامت‏ ‏فغزا في البحر فحملها معه، فلما رجع قربت لها بغلة لتركبها ‏‏فصرعتها، ‏‏فاندقت عنقها فماتت. 

وقد كان السلف رضوان الله عليهم يحرصون عليها أشد الحرص، لما لها من أثر كبير في حياة الإنسان، حتى إن الواحد ليتابع عماله وأهل بيته في المحافظة عليها، ففي حديث مجاهد قال: بلغ عمران عاملا له لا يقيل، فكتب إليه: أما بعد فقِلْ فإن الشيطان لا يَقيل. 

وعن أبي فروة أنه قال: القائلة من عمل أهل الخير، وهي مَجَمَّة للفؤاد، مِقْواة على قيام الليل.

   القيلولة قد تقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية دراسات وأبحاث حديثة: 

توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن قضاء فترة من القيلولة يوميا بعد الغداء من شأنه أن يخفض ضغط الدم ويقلل من مخاطر التعرض للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وكشفت نتائج البحث التي عرضت على الجمعية الأوروبية لأمراض القلب أن النوم لمدة نصف ساعة أو أكثر خلال اليوم يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية بنسبة تصل إلى 10 بالمائة.

وشارك في الدراسة التي أجريت في اليونان نحو 400 شخص 200 رجل و 186 امرأة من الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم. وأظهرت الدراسة أن الذين نالوا قسطا من النوم خلال اليوم انخفض ضغط الدم لديهم مقارنة بأولئك الذين ظلوا مستيقظين طوال اليوم.

وأشار الباحثون المشاركون من مستشفى جامعة "اسكلبيون فولا العام" في أثينا إلى أن القيلولة التي تخطت مدتها الساعة حققت أفضل النتائج.

وقال مانوليس كاليستراتوس الباحث الرئيسي في الدراسة أنه "بالرغم من أنه من الصعب في ظل إيقاع الحياة إيجاد وقت للراحة إلا أن النتائج تشجع على محاولة العودة إلى تلك العادة القديمة".

ويريد الباحثون حاليا إجراء دراسة أوسع حول آثار النوم خلال النهار على جسم الإنسان.

الحلبة

 الحلبة 

الحلبة هي نبات عادة ما يشرب لعلاج الكثير من الامراض ويستخدم في عمل الاطعمة ، ويستخدم زيتها في دهان بعض اجزاء الجسم ، ويستخدم من الحلبة الاوراق والبذور ،
ويحتوي نبات الحلبة على الدهون والالياف والكربوهيدرات والبروتينات وفيتامين ا ، ج ، والنياسين والثيامين وبايريدوكسين والريبوفلافين والاملاح المعدنية مثل المغنيسيوم والكالسيوم والسيلينيوم والفوسفور والمنجنيز والصوديوم والبوتاسيوم والنحاس والحديد .

فوائد الحلبة
فوائد الحلبة للشعر :


يستخدم مغلي الحلبة للتخلص من تساقط الشعر ، ويعمل على فرد الشعر وتنعيمه ، وزيادة نموه ، ويعمل على التخلص من ظاهرة تكسر وتقصف الشعر ، ويحافظ على حيويته .
فوائد الحلبة للبشرة :

يستخدم مغلي الحلبة لتنقية البشرة ، وترطيب البشرة الجافة ، ويخلص البشرة من الدهون ، وينقي البشرة الحساسة .
فوائد زيت الحلبة :

زيت الحلبة يعمل على زيادة نمو الشعر ، ويقلل من الاصابة بالصلع ، ويخلصك من قشرة الرأس وتساقط الشعر لاحتوائه على البروتين ، وينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ، وهو مرطب طبيعي للشعر ، ويقي البشرة من تجاعيد الوجه ، وهو مزيل للسموم من البشرة ، ويخلص من الشقوق الحرة في الجلد .
فوائد الحلبة وخواصها الطبية :

مقللة من نسبة الكوليسترول في الدم .
مدرة للحليب عند المرضعات .
مضادة للالتهابات .
طاردة للبلغم .
مسهلة للولادة ، عند شربها عند الولادة .
مرطبة ومنعمة للبشرة الجافة .
مقللة من الاصابة بالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين .
منقية للبشرة .
مخلصة للبشرة من السموم .
قاتلة للبكتيريا .
فاتحة للشهية .
منعمة للشعر .
مخففة من حرقة وحموضة المعدة .
مساعدة على نمو الشعر .
مخخفة من اعراض انقطاع الدورة الشهرية .
مخففة من ارتفاع السكر في الدم .
مخلصة للبشرة من الدهون .
مساعدة على الهضم .
مخفضة لدرجة حرارة الجسم .
مهدئة للامعاء والمعدة .
مضادة للتشنج .
الامراض التي تعالجها الحلبة :

حب الشباب ، بمطحون الحلبة مع العسل .
تساقط وتقصف الشعر ، بزيت الحلبة .
السعال .
الحروق البسيطة والقروح .
تجاعيد الوجه ، بزت الحلبة .
قرحة الفم .
اكزيما الجلد .
التهاب المعدة .
تشقق الشفاه .
تقرحات القدمين .
الامساك .
التهاب النسيج الخلوي اسفل الجلد .
اوجاع العضلات والروماتيزم ، بكمادات الحلبة الساخنة .
الدمامل والخرايج .
التورم ، بكمادات الحلبة الساخنة .
التهاب الشعب الهوائية .
حموضة المعدة .
البواسير .
فقر الدم .
ديدان الامعاء .
اضرار الحلبة :

لا ينصح للحامل بتناول الحلبة لزيادتها في انقباض الرحم الذي قد يؤثر على الجنين .
قد تسبب الحلبة الغثيان والقيء عند البعض .
قد تسبب الحلبة الانتفاخ والاسهال عند بعض الناس .
تتعارض الادوية المضادة للتجلط مع الحلبة

الكيوي

 الكيوي 

الكيوي فاكهة لذيذة الطعم وذات فوائد كثيرة ، ويحتوي نبات الكيوي على فيتامين ب1 ، ب2 ، ب3 ، ب6 ،  ، ج ، ه ،

والاحماض الدهنية مثل اوميجا 3 ، والاملاح المعدنية مثل الزنك والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم ، والبروتينات والكربوهيدرات والدهون والالياف ومضادات الاكسدة كالبيتا كاروتين واللوتين والزكساثينين وحمض اللينوليك .

كيوي

فوائد عصير الكيوي للحامل :

الكيوي يساعد على نمو الجنين وتطوره اثناء مراحل الحمل ، ويقي الحامل من الامساك ومشاكل الهضم والبواسير ، ويصلح انسجة الجسم اثناء فترة الحمل ، ويساعد في مقاومة السموم والعدوى وحماية الجنين ، ويعمل على نمو عظام وخضاريف واوتار الجنين .

فوائد الكيوي للرجيم :

نظرا لاحتواء الكيوي على السعرات الحرارية المنخفضة وعلى البوتاسيوم فهو غذاء مناسب لمن يريد عمل رجيم لانقاص الوزن ، ولوجود الالياف في الكيوي فهو يساعد على الاحساس بالشبع ، وهو منظم لعملية الهضم ويخفض مستوى الكوليسترول في الدم .

فوائد الكيوي وخواصه الطبية :

مساعد على الهضم .

مخفض لمستوى الكوليسترول في الدم .

واقي من السرطان .

مرطب للجلد والبشرة .

مخلص للجلد من السموم .

مقوي للرغبة الجنسية عند الرجل .

مزيد من معدل الخصوبة لدى الرجال .

مانع لمشكلة التلزق المنوي .

واقي من ظهور الشعر الابيض .

واقي من الاصابة بسرطان القولون .

واقي من اضرار اشعة الشمس .

الامراض التي يعالجها الكيوي :

البقع السوداء في البشرة .

تجاعيد الوجه

الامساك .

حب الشباب .

اضرار الكيوي :

الاكثار من تناول الكيوي قد يؤدي الى الاصابة بالاسهال .

يمنع تناوله لمرضى الكلى فهو يساعد في تكون حصوات الكلى

@@@@@@@@@

الفواكه الاستوائية هي واحدة من أكثر كيوي

الفواكه ذات المذاق الرائع والشهرة فى آن واحد ، واحدة من هذه الفواكه التي تحظى بشعبية كبيرة هو الكيوي ، ولكن هل تعلم أنه إلى جانب كونه لذيذ فإن الكيوي هو أيضا مفيد جدا للحصول على بشرة متوهجة وشعر لامع.

فوائد الكيوي للبشرة :

الكيوي هي مصدر رئيسي لفيتامين C ، ونحن نعرف أن فيتامين C له فوائد كبيرة في الحفاظ على بشرة شابة وحيوية، فوائد الكيوي للبشرة تشمل ما يلي:

1. يجدد الجلد:

الكيوي ليس مجرد فاكهة لذيذة وغنية بالمغذيات فقط ولكن أيضا به مكونات طبيعية كبيرة لرعاية بشرتك فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجلد مثل فيتامين C، E ومضادات الأكسدة ، وهذه المكونات مفيدة وضرورية لصحة بشرتك .

2. بشرة صحية ومضيئة :

يحتوى الكيوي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، مما يجعله ملين ممتاز للجلد ، الاستهلاك المنتظم لعصير فاكهة الكيوي يساعد الجسم على التخلص من السموم والنفايات. وبالتالي فإنه يؤدي إلى بشرة صحية ومتوهجة.

3. تجديد الخلايا :

احتواء الكيوي على فيتامين c يجعله يعمل على تجديد خلايا الجلد وبالتالى يفيد فى صحة البشرة ويجعلها أكثر حيوية ولمعان .

4. يحمى الجلد :

فيتامين C هو مفيد للحفاظ على بشرة شابة وحيوية لأنه أحد المقومات الأساسية اللازمة لإنتاج الكولاجين ،الكولاجين هو بروتين ضام لازم لإبقاء الجلد حيوي وصحى، وهو يساعد في الشفاء من حكة الجلد كما يمنع البشرة من أن تصبح خشنة وجافة.

5. يمنع الأمراض الجلدية:

فاكهة الكيوي تحتوى على الأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية جدا للوقاية من عدد من الأمراض الجلدية ، وتحافظ على أغشية الجلد سليمة .

6. يسيطر على إنتاج الدهون الزائد:

خلط لب الكيوي مع عصير الليمون ووضعه على الجلد. اتركه لمدة 15 دقائق واغسله بالماء البارد ، هذا الماسك يساعد على التخلص من دهون البشرة الزائدة .

7. الحصول على جلد أملس:

عن طريق هرس نصف ثمرة افوكادو وثمرة كيوي و إضافة 1 ملعقة صغيرة من العسل وو على وجهك والرقبة ثم اغسله بعد 15 دقائق للحصول على بشرة ناعمة وملساء.

8. يحارب الجذور الحرة:

فاكهة الكيوي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة التي تحييد الجذور الحرة وقتال الجذور الحرة يؤخر علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وبقع الشيخوخة والخطوط الدقيقة.

9. يحارب حب الشباب:

فاكهة الكيوي تحتوي على أحماض ألفا هايدروكسي الطبيعية وخصائص مضادة للالتهابات لذلك  فهى تساعد على محاربة حب الشباب وتطهير المسام لمنع المزيد من الحبوب  يمكن وضع مهروس فاكهة الكيوي موضعيا على الجلد.

10. يمنع أضرار أشعة الشمس:

فاكهة الكيوي غنية بالأحماض الأمينية التي تحارب أشعة الشمس الضارة، وتمنع أضرار أشعة الشمس.

11. توليد خلايا جديدة:

استهلاك عصير فاكهة الكيوي بشكل منتظم يحفز نمو الخلايا الجديدة في طبقات الجلد، مما يجعل البشرة أصغر سنا .

12. الاستفادة المباشرة من العناصر الغذائية:

وضع  فاكهة الكيوي المهروسة على الجلد يساعد على نقل العناصر الغذائية الهامة في طبقات الجلد ، تأخذ 1 ثمرة كيوي ناضجة و يخلط مع اللبن وضعه على وجهك. دلك بشرتك بلطف لبضع دقائق ثم اغسله بعد 15 دقيقة.

13. يخفف تجاعيد الجلد:

فيتامين C في فاكهة الكيوي قد يساعد أيضا على تخفيف  تجاعيد الجلد، ضع ملعقة صغيرة من معجون فاكهة الكيوي، 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون و 1 ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان. إضافة بضع قطرات من زيت بذور فاكهة الكيوي ويقلب لتشكيل عجينة ناعمة. استخدم هذا كل يوم للحصول على الجلد نضر.

14. التقشير:

قشور فاكهة الكيوي تحتوي على الانزيمات التي تقشير خلايا الجلد الميتة من الجلد، قشر فاكهة الكيوي وافرك  بها الجلد من الداخل  كل يوم للحصول على بشرة نضرة .

دراسات وابحاث :

أشارت الأبحاث الامريكية ان الكيوي له آثار إيجابية على الجهاز التنفسي ، و أن استهلاك الكيوي يخفض من خطر تطوير مشاكل في الجهاز التنفسي مثل ضيق التنفس ، السعال والبرد ، يمكن أن تستهلك الكيوي لقلل من خطر تخثر الدم ويقلل الدهون في الدم التي يمكن أن تؤدي إلى الانسداد ، كما ان مركبات الفلافونويد الموجودة في هذه الفاكهة تزيد من القيمة الغذائية لفاكهة الكيوي . هذه هي مفيدة لحماية خلايا الجسم من الآثار الضارة للأكسدة ، كما ان الكيوي يسهل امتصاص الحديد ، وبالتالي منع فقر الدم 

للبشرة الدهنية

هناك الكثير من المشاكل التي تعاني منها النساء صاحبات البشرة الدهنيّة؛

حيث إنّ البشرة الدهنيّة تنتشر فيها الغدد الدهنيّة التي تؤدي إلى إفراز الكثير من الدهون والزيوت في البشرة ممّا يؤدّي إلى تأثّرها بشكل كبير عند تعرّضها بشكل مستمر للمؤثّرات الخارجيّة والغبار، حيث تتراكم الأتربة والغبار بشكل كبير على الوجه ويؤدي ذلك إلى ظهور مسام الوجه بشكل أوسع وأكثر بروزاً، ممّا يترك منظراً غير مرغوب به على البشرة، لذلك علينا تقديم العناية الخاصة للبشرة الدهنيّة والّتي تتميّز بالمسامات الواسعة داخل البشرة حتى نتجنّب المشاكل التي يمكن أن تنتج عن طبيعة البشرة الدهنيّة، وحتّى نتجنّب المنظر الذي تتركه المسامات الواسعة على الوجه . يمكننا أن نغلق المسامات الواسعة في الوجه من خلال عدّة طرق نقوم بتطبيقها في المنزل ومن دون الحاجة إلى زيارة الطبيب المختص، وذلك باستخدام الطرق الطبيعيّة والسهلة الّتي تتواجد بكل منزل، والتي لا يمكن أن تؤذي البشرة أو أن يكون لها أي آثارٍ جانبيّة، فنكون قد استخدمنا الطبيعة في الطبّ البديل الّذي ينعش ولا يحتوي إلّا على خيرات الطبيعة. طرق لغلق مسامات الوجه

استخدام الثلج

بعد أن تقومي بالاستحمام بالماء الساخن، فإنّ الماء الساخن الذي تتعرّض له بشرتك وأيضاً البخار الساخن الّذي تتعرّض له البشرة يعمل على فتح المسامات الواسعة، ويعمل على توسيع المسام في الوجه بشكل ملحوظ عند الأشخاص الّذين يعانون بالأصل من ذلك ، فعليك عزيزتي أن تقومي بعد الاستحمام بتمرير قطع من الثلج على وجهك ليقوم الثلج البارد بغلق المسامات المفتوحة وتقليص حجمها.

 تقشير الوجه باستمرار

 إنّ تقشير الوجه باستمرار يعمل على تخليص الوجه والمسامات من الأوساخ والزيوت الّتي تتراكم مع الوقت في البشرة وفي المسامات الواسعة؛ حيث علينا أن نعمل على استخدام الليمون وكربونات الصوديوم لعمل تقشيرٍ للوجه، ولإزالة الزيوان عن الأنف وعن الذقن أو الأماكن الأخرى الّتي يتواجد فيها، كما علينا أن نستخدم مقشّر الملح وقطع الليمون لفرك الوجه به، فهو يعمل كمقشّر للوجه ومعقّم للمسامات، ويعمل الليمون أيضاً على شد البشرة وتصغير المسامات التي بالبشرة . استخدام مكعّبات ماء الورد المثلّجة وهي من أكثر الطرق إنعاشاً ومتعة لتقومي بتطبيقها على البشرة؛ حيث تعتبر مكعّبات ماء الورد المثلّجة من الأساليب الفعّالة لغلق مسامات الوجه ويمكنك إضافة ماء الورد إلى القليل من الليمون ووضعها بالفريزر لحين حاجتك لاستخدامها لغلق مسامات بشرتك.

تنظيف البشرة

تعتبر قضية انتشار الرؤوس السوداء على البشرة من أكثر المشاكل شيوعاً وإزعاجاً خاصة للفتيات،

حيث تنتشر هذه الرؤوس السوداء على أماكن مختلفة من الوجه مثل الأنف والجبين وحول الشفاه، ويعتبر الذكور النسبة الأكثر تعرضاً لظهور الرؤوس السوداء والمعاناة منها. في مقالنا هذا سنتعرّف على أسباب ظهورها، وطرق التخلّص منها. محتويات ١ أسباب ظهور الرؤوس السوداء ٢ طرق التخلص من الرؤوس السوداء ٣ وصفات طبيعية للتخلص من مشكلة الرؤوس السوداء ٣.١ طريقة حمام البخار ٣.٢ طريقة الشرائط اللاصقة ٣.٣ طريقة قشر البرتقال أسباب ظهور الرؤوس السوداء تنتشر هذه الرؤوس لأكثر من سبب، ولعلً أبرز هذه الأسباب زيادة الإفراز في البشرة الدهنية، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور هذه النقاط السوداء في أماكن متعددة من الوجه، والسبب في زيادة الإفراز هو نشاط الغدد المتصلة بالبصيلات في جذور الشعر، حيث تجفّ هذه الدهون وتغلق مسام الجلد عن اتصالها بالخلايا. ويقول الخبراء أنّ هذه الإفرازات تكون أحياناً في العمق ثم تتحوّل إلى بقع كبيرة تظهر على شكل حبوب بيضاء على الوجه نتيجة تعرضها للالتهاب، وتنتقل لباقي الوجه بسبب لمسها باليد غير النظيفة. وتعتبر البشرة الدهنية والبشرة ذات المسام المفتوحة أكثر عرضة لظهور مثل هذه الحبوب، وينصح بمراجعة الطبيب المختص لعلاج هذه الحالات حيث إنّ إهمالها قد يؤدي إلى زيادة المشكلة. طرق التخلص من الرؤوس السوداء تناول كميات كبيرة من الماء وبكثرة، خاصة في أوقات الصباح وبين وجبات الطعام، حيث يساعد هذا على المحافظة على بشرة نضرة وصحية. استعمال واقي الشمس بشكل يومي، والذي يرطب البشرة تحت الماكياج ويحميها من كل المؤثرات الخارجية. التقليل من استخدام العطور بسبب الكحول المركزة فيها، حيث إنّها تنشط إفراز الغدد الدهنية. وضع بشكير صغير الحجم خاص لتنشيف وجهك. المداومة على تنظيف الوجه بشكل مستمر، والابتعاد عن فقء البثور أو العبث بها حتى لاتزيد المشكلة سوءاً. وصفات طبيعية للتخلص من مشكلة الرؤوس السوداء طريقة حمام البخار دعي وجهك يتعرّض لحمام بخار حيث يساهم هذا في تفتيح مسام البشرة؛ وتستطيعين القيام بذلك دون عناء، فقط عرضي وجهك لطبق يحتوي على ماء ساخن وغطي رأسك ببشكير لعدة دقائق، ثم استخدمي ملقاط مخصص للتخلص من الرؤوس السوداء، وحاولي التخلص منها برفق، ثم نظفي بشرتك بالماء الدافئ ثم استعملي الماء البارد وذلك لإغلاق مسام البشرة. طريقة الشرائط اللاصقة بعدما التعرّض لحمام البخار الساخن، استعملي شرائط التخلص من الرؤوس السوداء وذلك للانتهاء منها بشكل تام. طريقة قشر البرتقال استعملي قشر البرتقال كماسك على وجهك، حيث تطحن قشور البرتقال اليابسة ويضاف إليها القليل من الحليب السائل وأي نوع من الكريم المرطب لعمل عجينة، ثم توضع على البشرة بشكل مباشر وتدلك البشرة برفق فترة عشر دقائق، ثم ينظف الوجه بالماء الدافئ.

حب الشباب

حب الشباب

يبدأ بالظهور عادةً في بداية وخلال مرحلة البلوغ ، وقد يصاب به الإنسان بعد ذلك ، ويقدر بأن ما نسبته (80%) من الشباب المراهقين يصابون بحب الشباب ،

حيث أن حب الشباب هو عبارة عن بعض النتوءات والبقع أو كتل تظهر على الجلد ووأكثر منطقة تظهر بها هي على منطقة الوجه ، وتظهر أيضاً على مناطق الظهر والكتفين وبالاضافة إلى الأرداف ، وقد يتسبب حب الشباب في ظهور الندبات عندما يكون شديد . سبب ظهور حب الشباب : ينتج حب الشباب في الغالب نتيجة تفاعل الجلد مع المتغيرات التي تحدث في الهرمونات : حيث أن جلد الانسان ينتج عنه غدد دهنية من خلالها يطلق الجلد الزّهم بالشكل الطبيعي ( وهو المادة الدهنية التي تقوم بحماية الجلد في فترة البلوغ ، وهرمون التستوستيرون الارتفاع به يسبب إنتاج كميات كبيرة من الزهم ، وهذا ما يحدث عند الشباب سواء ذكور أم إناث في فترة البلوغ والمراهقة . هذ الزهم يؤدي إلى سد بصيلات الشعر ، فعندما تختلط خلايا الجلد الميت مع هذه السدادات يترتب عليها ظهور البقع ثم تتكاثر بها الجراثيم والبكتيريا في الجلد مسببة ألم والتهاب تحت الجلد . بالنسبة إلى حب الشباب الإلتهابي يحدث عند ظهور الجلد بشكل منتفخ ويصبح لونه أحمر ، هذه الحبوب والبقع يجب عدم عصرها أو وخزها بأي أداة لأن ذلك يجعلها تزيد إالتهاباً وتظهر على شكل ندبات ، لذلك يجب عدم لمسها لأن هذه البقع ستزول لوحدها في النهاية ، ويمكن أن ينتج عنها إحمرار الجلد لفترة أسابيع وتزول . حب الشباب قد يتطور ويصبح أسوأ وذلك خلال وقت الإجهاد أو الضغط النفسي ، وعند الإناث يتأثر ظهور حب الشباب بالدورة الشهرية والطمث ، ويحدث أيضاً بسبب الحمل في بعض الاحيان ، لذلك عندما يصاب الشخص بحب الشباب عليه القيام بغسيل الجلد بشكل لطيف بواسطة مطهر ، ويستخدم بعض المرطبات التي تخلو من الزيت ، ومحاولة عدم حك أو القيام بتقشير الحبوب لأن ذلك يسبب هيجان في الجلد ويتقرح ويؤلم . أنواع البقع الزيوان وهو رؤوس سوداء اللون على شكل مسامات مسدودة . الدخينات وهي رؤوس بيضاء اللون على شكل نتوئات قاسية يخرج منها مادة بيضاء . البُثُور: وهي من أنواع البقع التي تخرج قيح . العُقَيدات: وهي عبارة عن بعض الكتل القاسية تحت الجلد وتكون مؤلمة

ازالة الرؤوس السوداء

كيفية ازالة الرؤوس السوداء يعتبر حب الشباب والرؤوس السوداء أو ما يدعى بـ " الزوان "

من أكثر ما يضايق الفتيات ذوات البشرة الدهنية أو المختلطة، وتظهر الرؤوس السوداء عادة على الجبين والأنف وحول الشفاه، وقد تظهر على الوجه أيضاً. كيفية التخلص من الرؤوس السوداء العلاج بالبخار من أهم الطرق الفعالة والآمنة للتخلص من الرؤوس السوداء حيث يعمل بخار الماء على فتح مسام البشرة واستخراج الرؤوس السوداء منها، كما أنه يعمل على تنظيف البشرة مما تراكم عليها من أوساخ و زيوت. طريقة تحضير البخار عملية التنظيف بالبخار عملية بسيطة تجرى في المنزل، ضعى من 3 إلى 5 أكواب من الماء المغلى فى وعاء عميق، ثم اجعلى وجهك قريبا من الوعاء على مسافة 15 سم، وحاذري أن تقتربي أكثر كي لا تحرقي وجهك بالبخار الساخن، وضعى منشفة صغيرة حول رأسك من الخلف لمنع تصاعد البخار وتسربه بعيدا عن وجهك، انتظري 10 دقائق حتى يتم فتح المسام وطرد الرؤوس السوداء، ثم اغسلي وجهك بعدها بالماء البارد لغلق المسام المفتوحة، ولاتنسي هذه الخطوة الأخيرة لأن المسام المفتوحة أخطر ما يهدد شكل البشرة لأنها إن بقية مفتوحة ستظهر على شكل حفر وندوب في الوجه. طريقة التقشير التقشير ضروري للبشرة لانه يزيل التراكمات الجلدية الميتة التى تعمل على سد المسام، ويجددها ويجعلها نظرة ومشرقة، اختاري منظفا مقشرا جيد ولا تستعملي مقشرات لا تعرفينها، قد تكون ضارة ببشرتك، خاصة التي تباع بشكل غير منتظم، إحرصي أن يكون المقشر له اسم معروف بالسوق مثل أو Neutrogenaو Biore. ويجب أن تحرصي على تقشير بشرتك مرتين آو ثلاث مرات اسبوعيا. الشرائط اللاصقة تعد الشرائط اللاصقة وسيلة فعالة أيضا لانتزاع الرؤوس السوداء المتواجدة بكثرة على منطقة الأنف، وهي متوافرة بالصيدليات وصالونات التجميل، وينصح بأن يتم تبليل سطح الانف بقليل من الماء أولا ثم وضع الشريط فوقه ويترك لعشر دقائق، ومن ثم انتزعي الشريط اللاصق وستلاحظين أن الرؤوس السوداء علقت على الشريط. غسيل الوجه وتنظيفه بواسططة المنظفات الخاصة يجب تنظيف البشرة يوميا بمعدل ثلاث مرات على الأقل، ويجب تنظيفها بشكل عميق، واستخدام منظفا خاص كالغسولات المنظفة الخاصة بالبشرة والتي تحوي مضادا للبكتريا وتحتوي أيضاً على عناصر عالية الفعالية للتخلص من الزيوت والأوساخ والعرق وبقايا مستحضرات التجميل والميكروبات التي تلتصق بالبشرة وذلك لضمان خلو مسام البشرة من الاوساخ ومنع تراكمها حتى لا تتشكل الرؤوس السوداء من جديد. الأقنعة تعد الأقنعة من أهم الأمور التي يجب الحرص على عملها، لما فيها من فوائد للبشر، كما أنها متنوعة ومختلفة فتجد الفتاة العديد من الحلول لمشكلتها والكثير من الخلطات التي تعدها في منزلها، وأغلبها من المواد الموجودة في المطبخ . قناع النشا والخل ضعي القليل من النشا مع القليل من الخل واصنعي خليطا متماسك من الخل والنشا وضعيه على بشرتك حيث تتواجد الرؤوس السوداء، واتركيه لربع ساعة تقريبا حتى يجف تماما ثم افركيه باصابع، وستزول الرؤوس السوداء معه، ومن ثم اغسلي وجهك بالغسول. ضعي عصير ليمونة مع القليل من ماء الورد، ثم ضعي المزيج على وجهك لمدة نصف ساعة ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ، تذكري أن تمسحي وجهك بقشرة الليمون الداخلية البيضاء قبل غسلها بالماء، ويجب الاستمرار على هذا البرنامج لمدة 15 يوم لتري النتائج. قومي بغسل وجهك مرتين في اليوم بماء مالح ودافئ،للتخفيف من الافرزات الدهنية على البشرة المختلطة والدهنية، ووهذا الماء يزيل البثور أيضاً. للتخلص من حبة أو بثرة حمراء ومنتفخة ضعي أوراق الفراولة عليها.. للتخلص وحب الشباب، ومرض الاكزيما وحتى الجرب والكثير من مشاكل البشرة والجلد اغسلي الوجه بعصير النعناع الطازج كل ليلة احرصي على تناول الكثير من الفواكه الطازجة والخضراوات يوميا. أفضل حل لمشاكل البشرة الكثيرة والمزمنة، اطحني فصين من الثوم وامسحي بهما الوجه. امسحي وجهك بقطنة مبلله بماء الورد يومياً، ذلك يضفي عليها حيوية واشراق.

الماش

 الماش 

نبات الماش هو نبات الصويا الخضراء او ما يسمى المج او الاقطن او الكشري الاخضر ، وهو من فصيلة البقوليات ،

ويحتوي نبات الماش على الالياف والكربوهيدرات والسكريات والدهون والبروتين والسعرات الحرارية ومضادات الاكسدة ، وفيتامين ا ، ب3 ، ب5 ، ب6 ، ب8 ، ب12 ، ج ، ك ، واوميجا 3 ، 6 ، 9 ، والاملاح المعدنية مثل الحديد والنحاس والزنك البوتاسيوم والمنجنيز والمغنيسيوم والسيلينيوم والفوسفور والكالسيوم ، وحمض الفوليك ومجموعة من الاحماض ، ويؤكل مثل الفول المدمس وشوربة وفي شكل مكسرات ، او يطبخ مع الارز مثل الكشري .

فوائد الماش

فوائد نبات الماش للتسمين :

يخلط ثلاث ملاعق من مطحون الماش مع مقدار مناسب من العسل ويتم تناول ملعقة كل يوم في الصباح لزيادة الوزن وللتسمين ، او يخلط مقدار خمس ملاعق كبيرة من مطحون الماش ومقدار مناسب من العجوة ومقدار مناسب من السمسم وقطعة من الزبدة ويتم تناول مقدار ملعقة من المخلوط للتسمين وزيادة الوزن .

فوائد نبات الماش للنفاس :

الماش مفيد للنفاس فهو منقي ومصفي للدم ، ويتم تناوله بعمل شوربة من مطحون الماش للنفاس ، او يخلط مقادير متساوية من مطحون الماش والفلفل الابيض والزنجبيل ثم يشرب كأس من الحليب مضافا اليه ملعقة صغيرة من الخلطة ، وهومنظم للهورمونات عند النساء ، ومسكن لاوجاع الدورة الشهرية ، ومدر للحيض ، ومعالج لمشاكل الرحم .

فوائد نبات الماش وخواصه الطبية :

مساعد على انتاج خلايا الدم الحمراء .

مقوي للذاكرة .

منظف ومفتح للبشرة .

منظم لضربات القلب .

مزيل للكلف .

مانع من الاصابة بالسكتة الدماغية .

ملين للصدر .

مدر للحيض .

قاطع للعرق .

مانع من تشوهات الجنين .

منظم للهورمونات لدى النساء .

منشط ملين للامعاء والمعدة .

مسكن لآلام الدورة الشهرية .

واقي من الاصابة بمرض السكر .

مجدد لخلايا الجلد .

مقوي ومساعد على نموالشعر .

مسكن لآلام الظهر والعظام .

مقوي للعظام .

مقلل من اعراض الشيخوخة .

منشط ومحسن من وظائف الجهاز الهضمي .

مانع من الاصابة بالسرطان .

منشط لوظائف المخ عند الاطفال .

منظم لضغط الدم .

مضاد للالتهابات .

مساعد على زيادة الوزن .

مانع من الاصابة بالنزيف .

مقوي للاعصاب .

مقلل من القدرة الجنسية عند الرجال .

الامراض التي يعالجها نبات الماش :

فقر الدم .

بثور الوجه .

النحافة ونقص الوزن .

نزلات البرد ، بالحساء .

حب الشباب .

الحمى .

هشاشة العظام .

الرؤوس السوداء .

الجرب ، بالدهان بمطحون الماش مع الخل .

السعال ، بالحساء .

الكسور ، بعمل لبخة من مطحون الماش ووضعها على مكان الكسر .

البشرة الباهتة ، بقناع الماش .

الحمى .

البواسير .

ضعف الاعصاب .

مشاكل الرحم                                                               

@@@@@@@@@@@@

بقلة الماش Mung bean هو نبات زراعي من البقوليات أخضر اللون براق لع عين اللوبياء شجرتة كشجرة اللوبياء هو من شجر اليمن يوجد في شبة القارة الهندية حيث تنتشر زراعتة في كلًا من الهند و الفلبين و الصين و أندونيسيا و لاوس و كمبوديا كما يتم زراعتة في أماكن في جنوب أروربا و جنوب الولايات المتحدة و يشبة في شكلة البازلاء يسمى بعدة أسماء الاقطن و المج و الكشري الأخضر و يتم طهيه مع الأرز و له العديد من الفوائد الغذائية القيمة بالإضافة للطعم الطيب من الممكن أن يطحن و يصنع منه الشوربات يحتوي على البروتينات النافعة و الكربوهيدات و السعرات الحرارية و بالإضافة إلى قلة الدهون النافعة كذلك يحتوي على المعادن و الكالسيوم و الحديد و الماغنسيوم و الفوسفور و البوتاسيوم و الكبريت و النحاس و فيتامين أ و e و مضادات الأكسدة ، لونة أخضر و هو عبارة عن حبة وسط الجنب سرة سوداء و هو نبات بارد في و معتدل الرطوبة ينمو في درجة حرارة 30 إلى 35 درجة مئوية .


هو نبات طيب الطعم كما سبق الذكر و كذلم مغذ لإحتواءه على البروتين و يقوي العصب ينفع غي حالات السعال و نزلات البرد و وجع الأعضاء و يلين الصدر و الرئة ، يغقل البطن و يضمد به وجع الأعضاء أثبت الدراسات الحديثة فوائدة الكثيرة حيث كان يستعل في الطب العندي منذ الأزل

– تحتوي عشبة الماش على فيتامين B6 اللازم من أجل إنتاج هرومونات النمو GABA في الدماغ عند الإطفال فيعمل على تحفيز توين خلايا الدم الحمراء و تكافح العشبة فقر الدم و تجديد خلايا الجسم بفضل إحتواءها على فيتامين B12 الذي بدوره يحسن من دور الجهاز الهضمي بسبب الألياف الغذائية التي توجد في الماش و التي تمنع أيضًا ظهور الخلايا السرطانية .

– يقوم النبات على تنشيط وظائف المخ خصوصًا لدى الأطفال و يساعد على تقوية الذاكرة و تقوية صلابة العظام لذلك في الهند يكون الماش ضمن حفلة الأفطار الصباحية للطفل .

– من الأطعمة التي تزيد الوزن لإحتواءه على السكر و الأحماض الدهنية للحصول على الطاقة  لذلك هو مناسب للأطفال فر التعرض للمجاعات أو الأمراض الفتاكة كما أنه يسهل من وظيفة الجهاز الهضمي لما يحتوي عليه من مضادات الأكسدة .

– له العديد من الفوائد الصحية على الجسم عمومًا منها منع ظهور الأمراض كالأمراض السرطانية و السكري و أمراض الجهاز العصبي .

– يعمل على تجديد الجلد خصوصًا لدى النساء كما أنه مفيد لتقوية الأظافر و الشعر و يقلل من علامات الشيخوخة و تعمل على إخفاء بثور الوجه و تخلص الجسم من السموم فيساعد على نضارة البشرة .

– يحتوي كذلك على فيتامين ك الذي يمنع حدوث النزيف و يساعد على تخثر الدم ، كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يلعب دور مهم في تقلص العضلات .

– هو مفيد في حالات إنقطاع الطمث عند النساء فينظم هرمونات لديهن .

أضرار العشبة

 بالرغم من كل هذه الفوائد سابقة الذكر إلا أن للعشبة ضررًا واحد هو التقليل من القدرة الجنسية لدى النساء و الرجال لذلك يوصى بها فقط للأطفال قبل سن البلوغ ، العيب الأخر هو السمنة نظرًا لإحتواءها على الكثير من المواد الدهنية و السكر فتتسبب في زيادة الوزن ..

نسب المواد و المعادن الموجودة بالعشبة : 

المكونات الرئيسية: 

السعرات الحرارية : 269 سعرة حرارية

الكربوهيدرات :  41.5 غرام

ناشا : 40.1 غرام

السكريات: 1.4 غرام

الألياف الغذائية : 17.3 غرام

بروتين: 23.1 غرام

الدهون:1.2 غرام

أوميغا 3 : 570 ملغ


أوميغا 6 : 140 ملغ

الرؤس السوداء

الرؤوس السوداء هي دهون فائضة تفرزها الغدد الدهنيّة الموجودة في البشرة، ثُمّ تجفّ على سطح الجلد، مسبّبة انسداد مسامات البشرة، وبالتالي ظهور الرؤوس السوداء،

أو ما يسمّى بالزيوان، وتكثر مشكلة الرؤوس السوداء في مناطق الوجه، والأنف، والجبين، والمناطق المحيطة بالشفاه، ويعتبر الشباب خاصّة أصحاب البشرة الدهنيّة أكثر عرضة لظهور الرؤوس السوداء، وهي المشكلات التي تسبّب القلق للمصابين؛ لأنّها تؤثّر على المظهر الخارجيّ، خاصة إذا كان انتشارها في الوجه، ومن أسباب ظهور الرؤوس السوداء، عدم العناية بالبشرة بالطرق الصحّيّة، وأيضاً عدم التخلّص من بقايا الماكياج قبل النوم ممّا يؤدي إلى انسداد مسام البشرة، وتجمّع الزيوان تحت الجلد. ولتجنّب حدوث هذه المشكلة يجب الحرص على شرب الماء بكثرة، وخاصّة في الصباح، أو بين الوجبات حتّى تبقى البشرة نضرة وجميلة، ويجب استعمال كريم واقي ومرطّب قبل وضع الماكياج حتّى يحمي البشرة ويغذّيها، ومراعاة عدم الإكثار من استعمال العطور لأنها تعمل على زيادة الإفرازات الدهنيّة، والعناية بالبشرة، وتنظيفها بشكل يوميّ للتخلّص من الأوساخ المتراكمة على السطح. طرق التخلص من الرؤوس السوداء من الطرق الكثيرة لعلاج هذه المشكلة: استخدام المقشرات التي تعمل على التخلّص من الخلايا الميّتة التي تتراكم على سطح البشرة مسبّبة انسدادها، ويجب اختيار المقشّر المناسب، ويفضّل استخدام المقشّرات الطبيعية، وتتمّ عملية التقشير مرّة في الأسبوع. يمكن استخدام خليط الخلّ والنشا، حيث يتمّ تشكيل خلطة من الخلّ، والنشا ووضعها على المناطق التي تحتوي على الرؤوس السوداء، وتركها حتّى تجفّ، ثُمّ القيام بفرك الوجه. العسل من الأغذية التي تفيد البشرة، سواء عن طريق أكله، أو عن طريق وضعه على البشرة، وأماكن تجمع الرؤوس السوداء، ثمّ القيام بفركه بعد أن يجفّ ثمّ غسله بالماء الدافىء، وسوف تختفي الرؤوس السوداء مع تكرار الاستخدام. يعتبر قشر البرتقال من الموادّ التي تحتوي على مواد وعناصر تعمل على تغذية البشرة، ومساعدتها في التخلّص من الرؤوس السوداء، وذلك من خلال خلط قشر البرتقال المطحون مع القليل من الحليب، والكريمة، ووضعه على الوجه لمدّة ربع ساعة. استخدام البخار يعمل على تليين الجلد وفتح المسامات، وبالتالي نستطيع القيام بالتخلّص من الرؤوس السوداءبعد التعرّض للبخار، ثمّ نقوم بشطف الوجه بالماء البارد لإغلاق المسامات المفتوحة. يمكن استخدام الشريط اللاصق الذي يباع في الصيدليّات، حيث يتمّ وضعه على المناطق التي تتواجد فيها الرؤوس السوداء لمدّة عشر دقائق، ثمّ القيام بنزعه فتخرج معه الرؤوس السوداء بكل سهولة.

الماش

 الماش 

نبات الماش هو نبات الصويا الخضراء او ما يسمى المج او الاقطن او الكشري الاخضر ، وهو من فصيلة البقوليات ،

ويحتوي نبات الماش على الالياف والكربوهيدرات والسكريات والدهون والبروتين والسعرات الحرارية ومضادات الاكسدة ، وفيتامين ا ، ب3 ، ب5 ، ب6 ، ب8 ، ب12 ، ج ، ك ، واوميجا 3 ، 6 ، 9 ، والاملاح المعدنية مثل الحديد والنحاس والزنك البوتاسيوم والمنجنيز والمغنيسيوم والسيلينيوم والفوسفور والكالسيوم ، وحمض الفوليك ومجموعة من الاحماض ، ويؤكل مثل الفول المدمس وشوربة وفي شكل مكسرات ، او يطبخ مع الارز مثل الكشري .

فوائد الماش

فوائد نبات الماش للتسمين :

يخلط ثلاث ملاعق من مطحون الماش مع مقدار مناسب من العسل ويتم تناول ملعقة كل يوم في الصباح لزيادة الوزن وللتسمين ، او يخلط مقدار خمس ملاعق كبيرة من مطحون الماش ومقدار مناسب من العجوة ومقدار مناسب من السمسم وقطعة من الزبدة ويتم تناول مقدار ملعقة من المخلوط للتسمين وزيادة الوزن .

فوائد نبات الماش للنفاس :

الماش مفيد للنفاس فهو منقي ومصفي للدم ، ويتم تناوله بعمل شوربة من مطحون الماش للنفاس ، او يخلط مقادير متساوية من مطحون الماش والفلفل الابيض والزنجبيل ثم يشرب كأس من الحليب مضافا اليه ملعقة صغيرة من الخلطة ، وهومنظم للهورمونات عند النساء ، ومسكن لاوجاع الدورة الشهرية ، ومدر للحيض ، ومعالج لمشاكل الرحم .

فوائد نبات الماش وخواصه الطبية :

مساعد على انتاج خلايا الدم الحمراء .

مقوي للذاكرة .

منظف ومفتح للبشرة .

منظم لضربات القلب .

مزيل للكلف .

مانع من الاصابة بالسكتة الدماغية .

ملين للصدر .

مدر للحيض .

قاطع للعرق .

مانع من تشوهات الجنين .

منظم للهورمونات لدى النساء .

منشط ملين للامعاء والمعدة .

مسكن لآلام الدورة الشهرية .

واقي من الاصابة بمرض السكر .

مجدد لخلايا الجلد .

مقوي ومساعد على نموالشعر .

مسكن لآلام الظهر والعظام .

مقوي للعظام .

مقلل من اعراض الشيخوخة .

منشط ومحسن من وظائف الجهاز الهضمي .

مانع من الاصابة بالسرطان .

منشط لوظائف المخ عند الاطفال .

منظم لضغط الدم .

مضاد للالتهابات .

مساعد على زيادة الوزن .

مانع من الاصابة بالنزيف .

مقوي للاعصاب .

مقلل من القدرة الجنسية عند الرجال .

الامراض التي يعالجها نبات الماش :

فقر الدم .

بثور الوجه .

النحافة ونقص الوزن .

نزلات البرد ، بالحساء .

حب الشباب .

الحمى .

هشاشة العظام .

الرؤوس السوداء .

الجرب ، بالدهان بمطحون الماش مع الخل .

السعال ، بالحساء .

الكسور ، بعمل لبخة من مطحون الماش ووضعها على مكان الكسر .

البشرة الباهتة ، بقناع الماش .

الحمى .

البواسير .

ضعف الاعصاب .

مشاكل الرحم                                                               

@@@@@@@@@@@@

بقلة الماش Mung bean هو نبات زراعي من البقوليات أخضر اللون براق لع عين اللوبياء شجرتة كشجرة اللوبياء هو من شجر اليمن يوجد في شبة القارة الهندية حيث تنتشر زراعتة في كلًا من الهند و الفلبين و الصين و أندونيسيا و لاوس و كمبوديا كما يتم زراعتة في أماكن في جنوب أروربا و جنوب الولايات المتحدة و يشبة في شكلة البازلاء يسمى بعدة أسماء الاقطن و المج و الكشري الأخضر و يتم طهيه مع الأرز و له العديد من الفوائد الغذائية القيمة بالإضافة للطعم الطيب من الممكن أن يطحن و يصنع منه الشوربات يحتوي على البروتينات النافعة و الكربوهيدات و السعرات الحرارية و بالإضافة إلى قلة الدهون النافعة كذلك يحتوي على المعادن و الكالسيوم و الحديد و الماغنسيوم و الفوسفور و البوتاسيوم و الكبريت و النحاس و فيتامين أ و e و مضادات الأكسدة ، لونة أخضر و هو عبارة عن حبة وسط الجنب سرة سوداء و هو نبات بارد في و معتدل الرطوبة ينمو في درجة حرارة 30 إلى 35 درجة مئوية .


هو نبات طيب الطعم كما سبق الذكر و كذلم مغذ لإحتواءه على البروتين و يقوي العصب ينفع غي حالات السعال و نزلات البرد و وجع الأعضاء و يلين الصدر و الرئة ، يغقل البطن و يضمد به وجع الأعضاء أثبت الدراسات الحديثة فوائدة الكثيرة حيث كان يستعل في الطب العندي منذ الأزل

– تحتوي عشبة الماش على فيتامين B6 اللازم من أجل إنتاج هرومونات النمو GABA في الدماغ عند الإطفال فيعمل على تحفيز توين خلايا الدم الحمراء و تكافح العشبة فقر الدم و تجديد خلايا الجسم بفضل إحتواءها على فيتامين B12 الذي بدوره يحسن من دور الجهاز الهضمي بسبب الألياف الغذائية التي توجد في الماش و التي تمنع أيضًا ظهور الخلايا السرطانية .

– يقوم النبات على تنشيط وظائف المخ خصوصًا لدى الأطفال و يساعد على تقوية الذاكرة و تقوية صلابة العظام لذلك في الهند يكون الماش ضمن حفلة الأفطار الصباحية للطفل .

– من الأطعمة التي تزيد الوزن لإحتواءه على السكر و الأحماض الدهنية للحصول على الطاقة  لذلك هو مناسب للأطفال فر التعرض للمجاعات أو الأمراض الفتاكة كما أنه يسهل من وظيفة الجهاز الهضمي لما يحتوي عليه من مضادات الأكسدة .

– له العديد من الفوائد الصحية على الجسم عمومًا منها منع ظهور الأمراض كالأمراض السرطانية و السكري و أمراض الجهاز العصبي .

– يعمل على تجديد الجلد خصوصًا لدى النساء كما أنه مفيد لتقوية الأظافر و الشعر و يقلل من علامات الشيخوخة و تعمل على إخفاء بثور الوجه و تخلص الجسم من السموم فيساعد على نضارة البشرة .

– يحتوي كذلك على فيتامين ك الذي يمنع حدوث النزيف و يساعد على تخثر الدم ، كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يلعب دور مهم في تقلص العضلات .

– هو مفيد في حالات إنقطاع الطمث عند النساء فينظم هرمونات لديهن .

أضرار العشبة

 بالرغم من كل هذه الفوائد سابقة الذكر إلا أن للعشبة ضررًا واحد هو التقليل من القدرة الجنسية لدى النساء و الرجال لذلك يوصى بها فقط للأطفال قبل سن البلوغ ، العيب الأخر هو السمنة نظرًا لإحتواءها على الكثير من المواد الدهنية و السكر فتتسبب في زيادة الوزن ..

نسب المواد و المعادن الموجودة بالعشبة : 

المكونات الرئيسية: 

السعرات الحرارية : 269 سعرة حرارية

الكربوهيدرات :  41.5 غرام

ناشا : 40.1 غرام

السكريات: 1.4 غرام

الألياف الغذائية : 17.3 غرام

بروتين: 23.1 غرام

الدهون:1.2 غرام

أوميغا 3 : 570 ملغ


أوميغا 6 : 140 ملغ

الماش

 الماش 

نبات الماش هو نبات الصويا الخضراء او ما يسمى المج او الاقطن او الكشري الاخضر ، وهو من فصيلة البقوليات ،

ويحتوي نبات الماش على الالياف والكربوهيدرات والسكريات والدهون والبروتين والسعرات الحرارية ومضادات الاكسدة ، وفيتامين ا ، ب3 ، ب5 ، ب6 ، ب8 ، ب12 ، ج ، ك ، واوميجا 3 ، 6 ، 9 ، والاملاح المعدنية مثل الحديد والنحاس والزنك البوتاسيوم والمنجنيز والمغنيسيوم والسيلينيوم والفوسفور والكالسيوم ، وحمض الفوليك ومجموعة من الاحماض ، ويؤكل مثل الفول المدمس وشوربة وفي شكل مكسرات ، او يطبخ مع الارز مثل الكشري .

فوائد الماش

فوائد نبات الماش للتسمين :

يخلط ثلاث ملاعق من مطحون الماش مع مقدار مناسب من العسل ويتم تناول ملعقة كل يوم في الصباح لزيادة الوزن وللتسمين ، او يخلط مقدار خمس ملاعق كبيرة من مطحون الماش ومقدار مناسب من العجوة ومقدار مناسب من السمسم وقطعة من الزبدة ويتم تناول مقدار ملعقة من المخلوط للتسمين وزيادة الوزن .

فوائد نبات الماش للنفاس :

الماش مفيد للنفاس فهو منقي ومصفي للدم ، ويتم تناوله بعمل شوربة من مطحون الماش للنفاس ، او يخلط مقادير متساوية من مطحون الماش والفلفل الابيض والزنجبيل ثم يشرب كأس من الحليب مضافا اليه ملعقة صغيرة من الخلطة ، وهومنظم للهورمونات عند النساء ، ومسكن لاوجاع الدورة الشهرية ، ومدر للحيض ، ومعالج لمشاكل الرحم .

فوائد نبات الماش وخواصه الطبية :

مساعد على انتاج خلايا الدم الحمراء .

مقوي للذاكرة .

منظف ومفتح للبشرة .

منظم لضربات القلب .

مزيل للكلف .

مانع من الاصابة بالسكتة الدماغية .

ملين للصدر .

مدر للحيض .

قاطع للعرق .

مانع من تشوهات الجنين .

منظم للهورمونات لدى النساء .

منشط ملين للامعاء والمعدة .

مسكن لآلام الدورة الشهرية .

واقي من الاصابة بمرض السكر .

مجدد لخلايا الجلد .

مقوي ومساعد على نموالشعر .

مسكن لآلام الظهر والعظام .

مقوي للعظام .

مقلل من اعراض الشيخوخة .

منشط ومحسن من وظائف الجهاز الهضمي .

مانع من الاصابة بالسرطان .

منشط لوظائف المخ عند الاطفال .

منظم لضغط الدم .

مضاد للالتهابات .

مساعد على زيادة الوزن .

مانع من الاصابة بالنزيف .

مقوي للاعصاب .

مقلل من القدرة الجنسية عند الرجال .

الامراض التي يعالجها نبات الماش :

فقر الدم .

بثور الوجه .

النحافة ونقص الوزن .

نزلات البرد ، بالحساء .

حب الشباب .

الحمى .

هشاشة العظام .

الرؤوس السوداء .

الجرب ، بالدهان بمطحون الماش مع الخل .

السعال ، بالحساء .

الكسور ، بعمل لبخة من مطحون الماش ووضعها على مكان الكسر .

البشرة الباهتة ، بقناع الماش .

الحمى .

البواسير .

ضعف الاعصاب .

مشاكل الرحم 

مشاكل تواجه البشرة

تفضل معظم النساء أن تمتلك بشرة رقيقة ونظيفة، وجميلة من دون أية شوائب، أو بثور، وبما أن مشاكل البشرة كثيرة، ظهرت الحاجة إلى الاهتمام بالبشرة، ومن أجل الحصول على بشرة صافية وجذابة.

محتويات ١ أهم المشاكل التي تواجه البشرة ٢ طرق تنظيف البشرة ٣ أنواع البشرة وكيفية الاهتمام بها ٣.١ البشرة الدهنية ٣.٢ البشرة العادية ٣.٣ البشرة الجافة ٣.٤ البشرة المخلطة أهم المشاكل التي تواجه البشرة من أكثر المشاكل التي تتعرض لها البشرة: الجفاف: وهي حالة من جفاف الوجه، فتظهر الشقوق في الوجه على شكل تشققات أو ما يعرف بالقشف، وخصوصاً في فترة الشتاء، ويكون السبب وراء جفاف البشرة هو استعمال الصابون على الوجه، الأمر الذي يسبب جفاف الدهون من الوجه، وكما نعلم بأن الدهون لازمة من أجل ترطيب الوجه، ويكون علاج هذه الحالة باستعمال مرطب للوجه. حب الشباب: ويتكون حب الشباب نتيجة لتجمع الدهون في المسامات، الأمر الذي يسبب حالة من حب الشباب، كما أنّ حب الشباب مرتبط بالعديد من الأسباب، والتي من أهمها مرحلة المراهقة، أو المشاكل النفسية التي يمر بها الفرد، كما أنّ حب الشباب مرتبط بنوعية الأطعمة التي يتناولها الإنسان، حيث إنّ الأطعمة الدهنية تسبب زيادة إمكانية الإصابة بحب الشباب، ويعتبر حب الشباب واحد من أكثر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان صعوبةً، كما أنّها تحتاج إلى مزيد من الصبر، وتحتاج إلى المراجعة عند طبيب جلدية، ويجب ألا يقوم الإنسان بمعالجة حبوب الشباب بنفسه لأن ذلك يعرض الإنسان لزيادة كمية حب الشباب. التجاعيد: وتكون التجاعيد أكثر ما يكون حول العينين والفم، وتظهر هذه التجاعيد بعد التقدم في السن، كما أنّ التجاعيد تظهر بصورة أكبر عند السيدات اللواتي يمتلكن بشرة جافة، ولكن الاهتمام بالبشرة منذ الصغر يؤخر ظهور هذه التجاعيد في الوجه مع التقدم في العمر. الرؤوس السوداء: ومن المشاكل التي تظهر في الوجه، والتي تعتبر الأكثر إزعاجاً للسيدات مشكلة الرؤوس السوداء أو الزيوان، وهي ظهور رؤوس صغيرة سوداء اللون، وتتجمع حول الأنف، وعلى الجبين أيضاً، ويمكن تنظيف الرؤوس السوداء من خلال عمل تنظيف للبشرة بحمامات البخار المنزلية أو في صالونات التجميل، والتي سيتم الحديث عنها لاحقاً. طرق تنظيف البشرة أولاً: نقوم بغسل الوجه جيداً بالماء الفاتر، من ثم نقوم بمسح الوجه بقطنة مبللة بالخل الطبيعي، ونقوم بالتركيز على المناطق التي يكثر تجمع الدهون بها، وهي منطقة الجبين والأنف، ولكن يجب الحذر من أن نضع الخل على المناطق القريبة من العينين لأنه حارق. ثانياً: تنظيف الوجه بالعسل، حيث إنّ العسل مفيد جداً من أجل البشرة، نقوم بوضع العسل على الوجه على شكل ماسك، ويترك على الوجه لمدة ما بين ال 20 إلى 40 دقيقة على الوجه. ثالثاً: بخار الماء، نقوم بوضع القليل من الماء، وبعض الأعشاب مثل البقدونس، والبابونج، وبعد أن يسخن الماء ويتصاعد البخار من الماء، نقوم بتعريض الوجه للبخار الصادر من الماء، ونعرض الوجه لمدة لا تقل عن 20 دقيقة. تصبح المسامات مفتوحة وبالتالي يمكن إزالة الدهون العالقة في الوجه، من خلال تنظيفها بواسطة اليدين المعقمة، من خلال الضغط على الرؤوس السوداء من أجل إزالة الدهون الموجودة بالوجه. رابعاً: القناع المفضل للوجه، نقوم بوضع أي قناع محبب للوجه، على أن يكون مناسباً لنوعية البشرة، ومن ثم نتركه على البشرة لفترة 5 دقائق، على أن نقوم بتدليك الوجه فيما بعد باستخدام فرشاة تدليكاً خفيفاً من أجل تنظيف البشرة جيداً. خامساً: شطف الوجه بماء الورد، حيث إنّ ماء الورد له فوائد عديدة للوجه، فيعمل كمرطب ومعقم للوجه. أنواع البشرة وكيفية الاهتمام بها تختلف نوعية البشرة من سيدة لأخرى، كما أنّ نوعية البشرة هي أمر غير قابل للتغيير، حيث إنّ كل سيدة تخلق ببشرة معينة، ولكل بشرة مجموعة من الفوائد كما أنّ لها مجموعة من المساوئ، ولكن يمكن التقليل من حدة مساوئ البشرة، وسنتحدث فيما يلي عن كل بشرة على حدة مع الحديث عن مميزات كل بشرة، ومساوئها، وكيفية التعامل مع كل بشرة. البشرة الدهنية وهذا النوع من البشرة من أكثر أنواع البشرة سوءً، كما أنّ أصحاب هذه البشرة يعانون معاناة مستمرة من ظهور البثور والرؤوس السوداء، كما أنّ مشاكل البشرة الدهنية كثيرة وعنيدة، لا يمكن التغلب عليها بسهولة، كما أنّ البشرة الدهنية تتطلب من صاحبها الكثير من الاهتمام، ومن أهم الأمور التي يجب مراعاتها في الاهتمام بالبشرة الدهنية. أولاً: تنظيف الوجه، يعود السبب الرئيسي وراء ظهور البثور هو أن البثور عبارة عن مجموعة من الدهون العنيدة الموجودة في البشرة، والتي تظهر على شكل بثور، ويكون تنظيف الوجه من خلال غسل الوجه باستمرار من أجل تخليص الوجه من الدهون الموجودة فيه، ويحب غسل الوجه عدة مرات في اليوم، بالماء الفاتر والصابون، كما أنّ البشرة الدهنية تحتاج إلى نوعية معينة من الصابون والذي يختلف عن صابون البشرة العادية او الجافة، حيث إنّ البشرة الدهنية تحتاج إلى صابون شديد من أجل التخلص من الدهون المتراكمة على الوجه. ثانياً: الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون، والتي تزيد نسبة الدهون الموجودة في الجلد، حيث إنّ زيادة نسبة الدهون في الجلد تعيق الاهتمام بالبشرة، كما أنّ تعيق عملية شفاء الوجه من البثور، وبالتالي يجب أن يمتنع أصحاب البشرة الدهنية من الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، كما يجب أن يكون المريض على دراية تامة بنوعية الأطعمة التي تضره، كما أنّ الأطعمة المليئة بالتوابل والبهارات تسبب ظهور البثور. ثالثاً: المساج، ينصح أصحاب البشرة الدهنية بعمل مساج يومي للبشرة، حيث إنّ عمل تدليك بواسطة اليدين للوجه يعمل على تنشيط الأوعية الدموية في الوجه، الأمر الذي يعمل على تخليص الوجه من الأوساخ والدهون العالقة، كما أنّ المساج يكسب الوجه النضارة، ويمكن استعمال كريم مرطب أثناء التدليك، أو من الممكن استعمال غسول للوجه من خلال التدليك. رابعاً: حمام بخار الماء، حيث إنّ بخار الماء يساعد على تفتيح مسامات الوجه، وبالتالي يصبح من السهل تنظيف الوجه من الدهون والأوساخ العالقة والتي تسبب سد المسامات الموجودة في الوجه، كما أنّ بخار الماء يعمل على ترطيب الوجه. البشرة العادية يعتبر أصحاب هذه البشرة هم الاكثر حظاً، حيث إنّ البشرة العادية تكون ليست بالجافة، ولا الدهنية، كما أنّنا يجب ألا نفرط في غسل الوجه بالماء الفاتر والصابون لئلا تتحول إلى بشرة جافة، كما أنّ الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية قد يجعلها تتحول إلى بشرة دهنية وتظهر بها نفس مشاكل البشرة الدهنية، كما أنّ هناك كريمات تباع في الصيدلية من أجل العناية بالبشرة العادية، وتكون هذه الكريمات لطيفة على البشرة. البشرة الجافة وهذا النوع من البشرة يكون جافاً جداً من الدهون، ولذلك نادراً ما نجد أن أصحاب البشرة الجافة لا يعانون من حب الشباب أو من الرؤوس السوداء، بل إن أثر مشاكل البشرة الجافة هي الجفاف الذي يعاني منه الوجه. وينصح الخبراء أصحاب البشرة الجافة من غسل الوجه لأكثر من مرة في اليوم، لأن الماء الفاتر والصابون يسبب جفاف البشرة، كما أنّ البشرة الجافة بحاجة إلى أن يستعمل صاحبها كريم مرطب باستمرار على الوجه. كما أنّ هناك العديد من الماسكات الطبيعية التي تستعمل للبشرة من أجل ترطيبها والحصول على النضارة واللمعان، كما أنّ أصحاب البشرة الجافة أكثر عرضة لأن يصابوا بتجاعيد الوجه مع التقدم في العمر. البشرة المخلطة وهذا النوع من البشرة أيضاً مرهقاً، حيث إنّ هذه البشرة تكون على شكل مناطق جافة، ومناطق دهنية في نفس الوجه، لذلك فهي تحتاج إلى اهتمام أكبر، كما أنّ المناطق الدهنية لابد أن تعامل معاملة البشرة الدهنية من حيث كثرة التنظيف، ولكن المناطق الجافة تحتاج إلى الترطيب الدائم.