مراقبة تدريباتك
التعرق يعرض الجلد للمياه المالحة الأمر الذي قد يؤدي إلى انهيار دفاعات الجلد والسماح لضوء الأشعة فوق البنفسجية
والملوثات لتصل إلى خلايا الجلد. القيام بالتدريبات داخل المنزل أو قبل الساعة 10 صباحا أو بعد الساعة 4 عصرا في الهواء الطلق يمكن أن يقضي على 80 في المائة من اختراق الأشعة فوق البنفسجية.فحص الجزء الخلفي من العلبة
يمكن أن يتسبب البروبيلين غليكول، عنصر يوجد في الكورتيزون والعديد من المرطبات والمنظفات، في تهيج في الجلد والالتهابات.
الابتعاد عن الطعام الجاهز
يمكن للنظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدقيق الأبيض والسكر أن يسبب رد فعل يسمى glycation بين الجزيئات في الجلد. ويؤثر سلباً على نشاط الكولاجين فيقلل من مرونة الجلد، وبالتالي فإن الجلد يمكن ان يصبح أكثر عرضة للتشقق.
الاسترخاء
الضغط النفسي يؤدي إلى إطلاق مركبات مناعية تسمى الهيستامين، والتي يمكن أن تسبب الالتهاب وتؤثر على خلايا الجلد.
0 التعليقات: