الخميس، 5 يناير 2017

الشعر الابيض



الشعر الابيض

يظهر الشعر الابيض او الشيب عند تقدم السن ، حيث يقل افراز مادة الميلانين التي تعمل على تلوين الشعر نظرا لاصابة الخلايا التي تفرزهذه المادة بالشيخوخة ، وقد يظهر الشيب او الشعر الابيض عند صغار السن نتيجة ذلك السبب .

اسباب ظهور الشعر الابيض او الشيب المبكر :

اسباب وراثية .
استخدام المواد الكيماوية : مثل المبيدات الحشرية والادوية الزراعية والشامبو وكريمات الشعر وكي الشعر والسشوار .
الضغوط النفسية .
سوء التغذية : كنقص البروتين والكبريت والزنك وتناول المشروبات الكحولية والتدخين .
التلوث البيئي : مثل مخلفات المصانع وعواد ودخان السيارات والاتربة وتلوث الماء والهواء .
علاج الشعر الابيض او الشيب المبكر بالاعشاب :

الغذاء : الاهتمام بتناول الخضار والفواكه الطازجة يوميا .
خلطة : يخلط مفروم الجرجير مع مفروم الثوم في زيت الخردل ويدهن به الشعر وفروة الرأس .
خلطة : يخلط اربع ملاعق كبيرة من اوراق المريمية وملعقتين كبيرتين من الحناء وملعقة صغيرة من مطحون القرنفل في نصف كأس من مغلي الشاي
ونصف كأس من الماء ، ويدهن الشعر وفروة الرأس بالخليط لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالماء الفاتر .
خلطة : يغلى ملعقتين من اوراق الريحان الخضراء او الجافة وملعقة كبيرة من اكليل الجبل في كأسين من الماء لمدة عشرة دقائق ثم يرش على الشعر بالبخاخ بعد كل غسيل للشعر بالشامبو ويبقى حتى يجف بدون غسيل .
خلطة : يخلط مطحون اوراق الكافور مع زيت الزيتون وزيت اليانسون ويدهن به الرأس في المساء ويترك حتى الصباح ثم يغسل .
خلطة : يخلط مقاديرمتساوية من الخل وزيت السمسم وزيت القرنفل ويدهن به الشعر ويبقى لثلاث ساعات .
خلطة : يخلط كميات متساوية من مطحون اوراق الكرات واوراق العفص في زيت السمسم ويغلى الخليط لعشرة دقائق حتى يصبح عجينة ويضاف اليه خمسة ملاعق صغيرة من الشاي الناعم الجاف وبعد ثلاث ساعات يدهن الشعر بالخلطة ويبقى لمدة ستة ساعات وذلك كل اسبوعين ولمدة شهرين 

الأربعاء، 4 يناير 2017

لمنع تساقط الشعر


لمنع تساقط الشعر



الكثير من الناس رجالا ونساءا يعانون من تساقط الشعر الناتج عن نقص في الفيتامينات وسوء التغذية ، وعن الاضطرابات الهرمونية ، والحالة النفسية ، وفي الوضع الطبيعي فان الشعر يتساقط يوميا باعداد قليلة لكن المشكلة تبدأ عندما تزداد الكميات المتساقطة بكميات زائدة عن الحد الطبيعي ، ومع ذلك فهناك الكثير من وسائل العلاج الكيميائية والطبيعية ، وسنذكر هنا بعض العلاجات الطبيعية .

اسباب تساقط الشعر :

اضطراب في الهورمونات .
التغذية السيئة .
الاجهاد والتوتر .
نقص في فيتامين ا ، ب ، ب6 ، ج  .
انقطاع الطمث عند النساء .
مشاكل في الغدة الدرقية .
جفاف فروة الرأس .
علاج تساقط الشعر :

التغذية السليمة : الاهتمام بالتغذية الصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للجسم كشوربة الكرنب والشوفان والافوكادو .
الضغوط النفسية : يجب المحاولة قدر الامكان الابتعاد عن الاجهاد والتوترات النفسية .
المشط المناسب : يستخدم المشط ذات الاسنان الواسعة ويتجنب المشط  ذات الاسنان الضيقة حتى لا يتقصف الشعر اثناء التمشيط .
الخل والمريمية : ينقع ملعقة كبيرة من المريمية في ملعقة كبيرة من الخل وتبقى لمدة اسبوع وترج يوميا ثم يصفى ويضاف الى لتر من الماء ثم يغسل به الشعر لمدة اسبوع لمنع تساقطالشعر وتنشيط الدورة الدموية .
الصبار : تدهن فروة الرأس بعصير الصبار يوميا قبل الحمام .
فول الصويا : يؤكل فول الصويا لاحتوائه على البيوتين والذ يوجد كذلك في الثوم والشوفان والافوكادو والشعير والسمسم والذرة .
السفرجل : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون بذور السفرجل في كأس ماء بارد لمدة 24 ساعة ثم يصفى وتدلك بهذا المنقوع فروة الرأس قبل النوم يوميا لمدة شهر .
الشاي الاخضر : يغسل الشعر وفروة الرأس بمغلي الشاي الاخضر .
بذور البقدونس : ينقع ملعقة من بذور البقدونس في كأس من الماء لمدة 12 ساعة ثم يصفى ويدلك به فروة الرأس يوميا ولمدة اسبوع ثم كل 3 ثلاثة ايام .
الزعتر : ينقع ملعقة كبيرة من مطحون الزعتر في كأس ماء بارد لمدة 24 ساعة ثم يصفى وتدلك بالمنقوع فروة الرأس قبل النوم وتكرر العملية كل يوم .
الفجل : يخلط عصير الفجل في قليل من زيت الخروع ويدهن به فروة الرأس يوميا لمدة شهر كامل .
زيت السمسم والزنجبيل : يخلط عصير الزنجبيل الاخضر مع زيت السمسم والقليل من عصير الليمون ويدهن به فروة الرأس 3 مرات اسبوعيا .
زيت الزيتون وصبغة قشرة جوزة الطيب : يخلط ملعقة كبيرة من صبغة قشر جوزة الطيب مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ثم يدهن فروة الرأس بالخليط يوميا ولمدة شهر .
اوراق الزلزلخت : يعصر كمية من اوراق الزلزلخت وتدهن فروة الرأس بالعصير ويبقى لمدة يومين ثم يغسل وتكرر العملية مرتين اسبوعيا لمدة شهر.
البصل : تدلك فروة الرأس بعصير البصل قبل الاستحمام .
 الخل : يخلط الخل بالماء ثم يغمس به المشط قبل تمشيط الشعر وتكرر العملية  كل يوم .
زيت الخروع : تدهن فروة الرأس بزيت الخروع قبل الاستحمام وكذلك بعصير الزنجبيل الاخضر .

نصائح للشعر


نصائح للشعر

الرطوبة ومياه البحر المالحة والحرارة العالية وغسل الشعر بالصابون والشامبو واللذان يحتويان على المواد الكيميائية واستخدام الفرشاة او المشط بعنف لتمشيط الشعر ، كل هذه الاسباب وغيرها تفقد الشعر لمعانه وتسبب تقصفه وتساقطه ، وذلك يستدعي الاهتمام بالشعر وتغذيته بالفيتامينات والزيوت اللازمة   .

طرق تقوية وتطويل وتلميع الشعر :

التغذية : يجب العناية بالغذاء الصحي كالخضار الورقية الطازجة كالسبانخ والفلفل البارد والفجل الاحمر والكيوي والصويا والبروكلي وأكل الاسماك عدة مرات في الاسبوع مثل السلمون وكلها غنية بفيتامين ه  .
الزعفران والثوم والقرنفل : ينقع الزعفران في ماء الورد 12 ساعة ثم يخلط مع مفروم الثوم ومطحون القرنفل ثم يوضع الخليط على الشعر ويغسل الشعر بعد نصف ساعة وتكرر العملية حسب الحاجة   .
خلطة زيوت : يخلط فنجان من كل من زيت السمسم والزيتون والخردل والصبار وفنجانين من زيت الخروع ويدلك به الشعر يوميا لخمسة ايام ثم مرتين في الاسبوع  لتطويل الشعر   .
حبوب لقاح النخيل : يترك حبوب لقاح النخيل لمدة اربعين يوما ثم يفرد في الشمس حتى  يقتل ما به من حشرات او ديدان ثم يوضع على المناطق المراد انبات الشعر فيها   .
اكليل الجبل والآس : يغسل الشعر بمنقوع اكليل الجبل ونبات الآس في اليوم الاول ثم يدهن الشعر بزيت جوز الهند او زيت الزيتون في اليوم التالي ويكرر ذلك لانبات الشعر وتطويله  .
قشور الموز : يخلط مطحون قشور الموز المجفف مع نفس المقدار من كل من زيت الزيتون واللبن والعسل ، يدلك الرأس بفوطة مبلله بالماء الدافيء لتفتيح مسام فروة الرأس ، ثم تدهن فروة الرأس بالخلطة وتترك لمدة ساعتين لتطويل الشعر وتقويته   .
الحناء : يعجن كأس من بودرة الحناء مع الماء الفاتر حتى يصبح عجينة ، وتترك 8 ساعات ثم يطلى بها الشعر ويترك 3 ساعات ويكرر ذلك كل اسبوع لتقوية بويصلات الشعر وتعقيمه من الميكروبات وزيادة نموه ومنع تساقطه وتطويله .
الحناء والحلبة : يخلط  ثلاث ملاعق من الحبة السوداء مع نصف كأس من الحناء ونصف كأس من الماء الدافيء ويطلى بها الشعر ويبقى لساعتين ثم يغسل الشعر   .
زيت الزيتون مع الحبة السوداء : يخلط مقادير متساوية من مطحون الحبة السوداء وزيت الزيتون وخل التفاح وعصير الجرجير وتدلك فروة الرأس بالخليط كل يوم مساءا ويغسل الرأس صباحا   .
الجرجير وماء الورد : يخلط ملعقة كبيرة من عصير الجرجير وملعقة كبيرة من ماء الورد وملعقة كبيرة من الكحول الطبي وتدلك فروة الرأس بهذا الخليط    .
زيت الزيتون والثوم : يخلط ضرسين من الثوم مع فنجان من زيت الزيتون في الخلاط ، وتدلك بهذا المخلوط فروة الرأس بعد غسل الشعر بالشامبو لتنشيط الدورة الدموية ولإنبات الشعر   .
الزعتر : يغلى اربع ملاعق من الزعتر في كأس ماء لمدة عشرة دقائق  ويصفى وتدلك به فروة الرأس كل يوم لمدة اسبوعين   .
القهوة او البن : تغلى القهوة وتضاف الى الماء لغسيل الشعر لكونة  مخلص الشعر من القشرة  .
البابونج : يغلى البابونج ويغسل الشعر بماء البابونج المغلي فهو مغذي ومقوي للشعر ويكسبه لمعان ويفتح لونه   .
القرنفل : يهرس القرنفل ويغلى ويستخدم ماءه لغسيل الشعر ليكسب الشعر لمعان ويقويه ويطيله   .
دهن الآس : دهان الشعر وفروة الرأس بدهن الآس يقوي وينبت الشعر   .
النعناع : يغسل الشعر بمغلي النعناع  لينعش فروة الرأس ويطهرها ويخلص فروة الرأس من القشرة   .
السدر : مغلي السدر يرطب وينعش فروة الرأس اذا غسل به الشعر   .
البقدونس : كذلك غسل الشعر بمغلي البقدونس يقوي بويصلات الشعر ويطهر فروة الرأس ويخلصها من القشرة  .

الشعر الجاف



الشعر الجاف



هناك عدة انواع من الشعر منها الجاف والدهني والعادي والمتقصف والخشن وغيرها ، وموضوعنا هو الشعر الجاف الذي يعاني منه كثير من الناس والذي يسبب الضيق والاحراج للكثير وخاصة الجنس اللطيف ، فيظهر الشعر خشن ومتجعد بدون حيوية ولمعان ويصعب تمشيطه ، واسباب هذا الجفاف كثيرة مثل الكيماويات التي تستخدم للاستحمام وأشعة الشمس القوية ونوعية ماء الاستحمام ، ولكن لا داعي للقلق فالعلاجات الطبيعية في متناول ايدينا واستعمالها سهل ونتائجها جيدة وسنذكر بعضها  .

الاعراض :

تشابك الشعر عند التمشيط   .
لون الشعر باهت وغير لامع وغير حيوي    .
يتقصف بسرعة وخشن  وخفيف السماكة   .
يتأثر بسرعة بالعوامل الخارجية   .
الاسباب :

اسباب وراثية     .
الاستحمام وتجفيف الشعر المتكرر بشكل خاطيء   .
استخدام الماء المحتوي على الكلور والملح في الاستحمام   .
الاكثار من استخدام الشامبوهات والصبغات المحتوية على المواد الكيماوية .
استخدام المكواة والسشوار   .
تعرض الشعر للشمس لفترات طويلة    .
ربط الشعر بشدة      .
استخدام مشط او فرشاة شعر حادة الاسنان   .
الوقاية والعلاج  :

المجفف الكهربائي : تجنب استخدام مجفف الشعر     .
الاستحمام : الاكثار من الاستحمام ولو مرتين اسبوعيا ومرة بالشاي المغلي كل اسبوعين    .
الترطيب : المداومة على ترطيب الشعر بزيت اللوز وزيت جوز الهند   .
التغذية : أكل الاغذية التي تحتوي على فيتامين ب  مثل الخميرة والطماطم والبيض والخضار الطازجة والحبوب .
الرياضة : ممارسة الرياضة مهمة جدا في تنشيط الدورة الدموية كالمشي  .
الشامبو : استخدام شامبو طبيعي للشعر الجاف بدون مواد كيماوية ومحتوي على بعض الزيوت   .
التدليك : يجب تدليك فروة الرأس اثناء الاستحمام او التمشيط او غسل الشعر لتنشيط الدورة الدموية وتنشيط افراز الغدد للدهون    .
السوائل : الاكثار من شرب الماء والحليب   .
وصفة  1 : تغلى قشور حبة سفرجل في كأس ماء لربع ساعة وبعد التصفية والتبريد يضاف الى المغلي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وملعقة كبيرة من الجلسرين ويخلط جيدا ليصبح شامبو للشعر الجاف  .
وصفة  2 : يخلط صفار بيضة في ملعقة من زيت الخروع ويفرك به الشعر ثم يغسل بالماء الساخن المخلوط بشيء من الليمون ثم يغسل الشعر بالماء العادي  .
وصفة  3 : يخلط ملعقة كبيرة من زيت الخروع وملعقة كبيرة من زيت البرافين وملعقة كبيرة من زيت الزيتون ثم يضاف إليهم ملعقة كبيرة من ماء الورد ثم ملعقة كبيرة من مطحون القرنفل وتسخن كل المكونات على النار لعشرة دقائق وبعد ان يبرد الخليط يدلك الشعر به  ثم يغسل بالماء الساخن .
وصفة 4 : تطحن قشور الموز المجففة وتخلط مع التفاح المقشر والمسلوق والمهروس ثم يعجن الجميع في الماء ثم يطلى به الشعر لمدة ساعة ثم يغسل بالماء العادي ويكرر ذلك كل اسبوع وذلك لفرد الشعر الجاف .
وصفة 5 : يخلط كأس زبادي وبيضة وملعقتي عسل ثم يغسل الشعر وينظف ويطلى بالخلطة لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالماء الدافيء ثم يطلى بكريم شعر لمدة نصف ساعة ويغسل مرة ثانية وذلك لفرد الشعر الجاف   .
وصفة 6 : يخلط ملعقتان كبيرتان نسكافيه وملعقتين كبيرتين من مغلي النعناع وملعقتين كبيرتين من مغلي الشاي وملعقة كبيرة من الزبادي وملعقة كبيرة من الليمون وصفار بيضتين ويطلى الشعر بالمخلوط قبل نصف ساعة من الاستحمام ثم يغسل الشعر بالماء الساخن وذلك لتنعيم وتلميع وتليين الشعر الجاف    .
وصفة 7 : يخلط كمية مناسبة من زيت الزيتون ومقدار نصف الكمية من عسل النحل ثم يسخن الخليط على النار بحيث لا يلسع فروة الر أس ثم يبلل الشعر بالماء ويدهن من الخليط حتى يصل الى فروة الرأس ويبقى الرأس مغطى لمدة ثلاث ساعات ثم يغسل الشعر بالماء والشامبو الخاص بالشعر الجاف    .
وصفة 8 : تهرس موزة مع قليل من الماء ويضاف اليها ملعقتين كبيرتين من العسل الطبيعي وملعقة كبيرة من زيت اللوز ويخلط الجميع ويصفى ويدهن به الشعر لمدة نصف ساعة ثم يغسل الشعر لترطيب واصلاح الشعر وزيادة لمعانه وحيويته   .
وصفة 9 : تقطع بعض قرون البامية الى قطع صغيرة ثم تطبخ في الماء الى ان تلين وتذوب وبعد ان يبرد المزيج يصفى ويستخدم ماؤه لدهان الشعر وترطيبه وتلميعه ثم يغسل بعد نصف ساعة  بالماء الدافيء  .
وصفة  10 : يهرس نصف ثمرة الافوكادو ثم يضاف اليها ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وتمزج جيدا ثم يطلى الشعر بالمعجون لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالماء الدافيء لترطيب الشعر الجاف وتلميعه  .
وصفة 11 : يخلط نصف كأس من الخل في كأسين من الماء ويغسل به الشعر ويترك حوالي ساعة ثم يغسل الشعر بالماء الدافيء لتخفيف الجفاف  .
وصفة  12 : يدهن الشعر بكمية مناسبة من المايونيز لمدة نصف ساعة ثم يغسل الشعر بعدها بالماء الدافيء لاصلاح الشعر الجاف 

الشعر الدهني



الشعر الدهني


يعد الشعر دهنيا في حالة زيادة نشاط الغدد الدهنية المغذية للشعر في الجلد ، والكثير من الشباب والشابات يعانون من هذه المشكلة وخاصة في فصل الشتاء ، حيث تفرز فروة الرأس زيوتا زائدة فيجعل الشعر دهنيا وشاحبا وباهتا ، ومن المحتمل ان تنبعث من الشعر رائحة كريهه ، وتجعله يتسخ بسرعة بالغبار والاتربة ويصعب تمشيطه ، وفي كل الاحوال فإن الشعر الدهني يحتاج الى عناية في غسله وتمشيطه   .

الاعراض :

كثيرا ما تظهر القشرة في الشعر الدهني   .
الاحساس بدهنية الشعر وفروة الرأس   .
اذا شعرنا بدهنية الشعر بعد غسله بيوم واحد او اقل فمعنى ذلك انه شعر دهني   .
الاسباب :

بعض الخلل في الهرمونات والغدد في فترة المراهقة والبلوغ    .
غدد دهنية زائدة النشاط    .
وجود نسبة عالية من الدهون في طعامنا   .
عوامل وراثية    .
الضغوط النفسية    .
الجو الرطب   .
العادات السيئة كحك فروة الرأس    .
الوقاية والعلاج  :

الغسيل : الاكثار من غسيل الشعر يزيد من افراز الدهون    .
الصابون : تجنب استعمال الصابون المعطر والعطور    .
تنشيط الدورة الدموية : غسل الشعر بالماء الدافيء او البارد لتنشيط الدورة الدموية  .
السوائل : يستحب الاكثار من شرب الماء   .
التدليك : غسل الشعر الدهني ثلاث مرات اسبوعا وتدليكه بلسيون يحتوي على الكبريت    .
الرياضة : ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي مهم لتنشيط الدورة الدموية .
الحمية : الاكثار من تناول الفواكه والخضار والحبوب والاسماك واللحوم القليلة الدهون   .
الممنوعات : تجنب الاطعمة الحراقة والتوابل والبهارات والمشروبات الساخنة جدا والشيكولاتة   .
التمشيط : يجب الاقلال من تمشيط الشعر وعدم حك فروة الرأس بالفرشاة او المشط تجنبا للالتهابات   .
حمام الزيت : تجنب حمام الزيت الا قليلا   .
العرقسوس وخل التفاح : يضاف كمية مناسبة من عرق السوس الى لتر من خل التفاح ويحفظ في قارورة لغسل الشعر مرة واحدة كل يوم   .
خل التفاح والزعتر : يغسل الشعر الدهني بماء مضاف اليه منقوع الزعتر او ملعقة من خل التفاح او عصير الليمون لتقليل نسبة الدهون في الشعر   .
الشاي : ينقع الشاي في الماء الساخن ويغسل الشعر بالشاي بعد ان يبرد للتقليل من زيوت فروة الرأس   .
النعناع : ينقع كمية من النعناع في الماء المغلي حتى يبرد ثم يعصر النعناع ثم يضاف الية القليل من خل التفاح وبعد غسل الشعر بالشامبو يغسل بخليط النعناع والخل مع تدليك فروة الرأس ثم يجفف الشعر   .
خل التفاح : يضاف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح الى كأس ماء ثم يغسل به الشعر ثم يعاد غسله بالماء العادي كل ثلاثة ايام لمدة شهر   .
الليمون : يضاف عصير ليمونة الى لتر ماء ويغسل به الشعر ثم يغسل بعدها بالماء العادي  .
البابونج : ينقع مائة جرام من ازهار البابونج في لتر ماء مغلي لمدة عشرة دقائق ثم يصفى ويغسل به الشعر الدهني 2مرة ولمدة عشرون يوم   .
كنبات الحقول : ينقع مائة جرام من نبات كنبات الحقول في لتر ماء مغلي لمدة عشرة دقائق ثم يصفى ويغسل به الشعر الدهني مرتين اسبوعيا ولمدة عشرون يوم   .

تساقط مستمر للشعر



تساقط مستمر للشعر

هو تساقط مستمر للشعر بشكل ملحوظ وبكميات كبيرة ، ويظهر ذلك عند غسيل الشعر أو التمشيط واسبابه كثيره منها التغذية الغير سليمه والوراثه وتقدم السن او حالة مرضيه او استخدام المنظفات الكيميائيه او الوضع النفسي ، ونظرا لما يؤدي اليه هذا المرض من ضيق واضطراب نفسي ومواقف حرجة وخاصة عند الشباب فما عليك الا التعامل مع احدى الوصفات او اكثر كي يتحقق الشفاء ان شاء الله ، وكذلك اتباع التعليمات من نظافة وتغذية سليمة .

الاعراض :

العثور على شعر متساقط على مخدة المريض عند الاستيقاظ من النوم  .
وجود الشعر المتساقط في المشط او الفرشاة التي يستعملها المريض .
وجود الشعر في ماء الحمام عند الاستحمام او غسل الرأس ووجودة ايضا على الاكتاف  .
أسباب المرض :

مسببات تساقط الشعر كثيرة جداً ، فمنها ما يكون وراثة وهذا يبدأ بالظهور عند الانسان في الثلاثينيات من العمر ، وقد يكون السبب نقص بعض الفيتامينات المهمة مثل فيتامين أ و ب أو فقر الدم وذلك نتيجة اتباع نظام غذائي غير متوزان أو اتباع نظام حمية (رجيم) قاسي ، وقد يكون سبب تساقط الشعر ناتج عن مرض عضوي آخر مثل خلل في افرازات الغدة الدرقية أو الغدة النخامية أو قد يكون خلل في افراز الهرمونات وذلك نتيجة تناول حبوب منع الحمل أو قد يكون بسبب مرض السكر ، قد يكون السبب أيضا تسريح الشعر بطريقة مؤذية وغير سليمة ، وقد يكون سبب تساقط الشعر هو الاكثار من استخدام الشامبو والصبغات ومستخضرات التجميل والتي هي عبارة عن مواد كيميائية ضارة ، وممكن أن تكون القشرة والحكة وعوامل خارجية مؤذية للشعر أن تتسبب في ذلك ، وأخيرا ، الحالة النفسية السيئة والاكتئاب يؤدي أيضا لتساقط الشعر .

علاج المرض :

حين نبدأ بالعلاج يجب تحديد سبب التساقط وعلاج السبب ، فلو كان سبب تساقط الشعر الحالة التفسية ، فلن يفيد كل الأعشاب والوصفات الطبية ، بل يجب انهاء المسبب ، ولو كان السبب وراثياً وظهر بعد الثلاثين من العمر فلن يكون العلاج مجدي ، فالعلاج يكون كالتالي :

اذا كنت تعاني من فقر الدم أو نقص في فيتماين أ أو ب أو تقوم باتباع رجيم قاسي ، فعليك تناول كمية كبيرة من الخضراوات والفواكه والمأكولات الغنية بالفيتامينات الضرورية للشعر مثل الجرجير والبقدونس و الفجل و الكزبرة وعشبة القراص والسمسم والزنجبيل .
اذا كان تساقط الشعر متزامنا مع تناول بعض الأدوية مثل أدوية منع الحمل أو أي أدوية قد تؤثر على الهرمونات أو الغدد فعليك مراجعة الطبيب الذي قام بكتابة هذا الدواء .
التقليل من استخدام الشامبو (مرتين اسبوعيا كحد اقصى + عدم استخدام انواع الشامبو التي تعطي رغوة شديدة) ، والتقليل من استخدام الصبغات والكريمات والزيوت المصنعة .
تنظيف الشعر باستمرار بالماء النظيف بماء دافيء وعدم استخدام الماء البارد أو الحار .
الصبار : تدهن كذلك فروة الرأس بالصبار المعصور ليعمل على نمو الشعر .
الفلفل الاحمر : ينقع الفلفل الاحمر في الخل الابيض لثمانية ايام مع التحريك يوميا  ثم  تدهن به  فروة الرأس  فيزيد اندفاع الدم فينشط خلايا الشعر .
الشاي الاخضر : للحمايه من الصلع وتنشيط بويصلات الشعر يشرب مرات عديدة يوميا .
عصير البصل او الثوم او الليمون او الخل او زيت الزيتون كلها مفيدة لتنشيط بويصلات الشعر والمساعدة على نموه حين دلك فروة الرأس بها .
تعمل خلطة من زيت الورد وزيت الآس وزيت الحنظل والحناء وقصب الذريرة والكثيراء وزيت الخروع بكميات متساوية ثم يدهن به الرأس مرتين يوميا  .
يخلط عصير البصل مع عصير الجرجير ويضاف اليه شيء من زيت الورد وتدهن به فروة الرأس كل يوم  .
تنقع 50 جرام من رؤيسات القنطريون المزهرة في لتر ماء مغلي ربع ساعة ثم يدهن به فروة الرأس