فوائد التمر علي جسم الإنسان ..

فوائد التمر علي جسم الإنسان .

قالت عائشة أن النبي  صلي الله عليه وسلم كان " يسمي التمر واللبن الأطيبان " ، ولكن هل تعلم أن أبن القيم قال إن التمر من أكثر الأغذية التي تفيد جسم الإنسان وأكله صباحاً قبل أكل أي شئ يقتل الديدان لما فيه من القوة الترياقية ، فإذا أكلته قبل أي شئ جفف مادة الدود وأضعفه أو قتله ، وفي هذا الطعام فوائد نفسية كثيرة ، ولكن تناول التمر مع اللبن يجمح النفس ويضبط المعدة وطلبها الدائم للطعام ويعطي الجسم فرصة للسيطرة على الأكل وطلبه المستمر .

هناك طرق يجب إتباعها للطعام وهي في أول أسبوع أن يكون الإفطار كوب حليب خال من الدسم و 6 تمر وجبة واحدة وبعض عصير البرتقال او تفاحه عصير أناناس ويكون الغداء سمك مشوي وسلطة و5 ملاعق أرز و شوربة خضار و سلطه و لبن ونص رغيف و خضار مشكل وجبة خفيفة أو  يكون 6 إلي 5 حبات تمر او حبة فاكهة أما العشاء يكون كوب حليب .

وأما الأسبوع الثاني يجب أن يكون الإفطار كوب حليب و 6 تمر و وجبة خفيفة مع  1عصير فاكهة او 4 حبات تمر و الغداء يكون سمكه مشوية و سلطه و ربع رغيف خبز أو يكون

ربع دجاجه مشوية وسلطه او خضار و ربع خبزه أو150 جرام لحمه مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكل مع نص خبزه او 3 توست مع وجبة خفيفة مكونة من 1 صنف فاكهه او 4 حبات تمر أما بالنسبة للعشاء فيكون توست و قطعه جبنه قليلة الدسم او 3 ملعقة لبن او بيضه مسلوقه وسلطه كوب حليب و لبن خالي من الدسم .

أما الاسبوع الثالث فيكون الإفطار حبات تمر من 3 إلي 6 حبات مع وجبة خفيفة مع موزه واحدة او تفاحه و الغداء يكون دجاج او سيخ مكون من  4 إلي 8  حبات من الكباب او ستشيك او سمكه او تونة او ربيان مشوي من بيضه مسلوقه او مقلية بالماء و خضار او تبوله او لبن بخيار وأيضاً وجبة خفيفة 2 صنف فاكهه والعشاء يكون شريحة توست او كوب حليب و سلطه

او كيوي وأهم شئ يكون مع برتقاله .

 ملاحظة مهمة جداً : يجب أن يكرر الاسبوع الثالث مرتين .

مع هذه الطرق يمكن أن يصبح جسمك نشيط جداً ولن يكون عندك أي أمراض يمكن أن تأتي الإنسان فهذه الأطعمة من أفضل الطعام الذي وضع الله فيه فائدة لجسم الإنسان .

 فوائد أكل التمر على الريق

التمر ثمرة صغيرة الحجم لها العديد من الأسماء كالرطب والبلح، ذكرت هذه الثمرة في القرآن الكريم، ورغم صغر حجمها إلا أنها تعتبر غذاء كاملا كما أنه يوصى بأكلها بأرقام فردية حتى تتحقق الفائدة الغذائية المرجوة منها. ويحتوي التمر على نسبة عالية من الكربوهيدرات وهذا ما يجعلنا نشعر بالشبع عند تناول ثلاث إلى سبع حبات من التمر كما يحتوي على نسبة قليلة من الدهن، ونسبة متوسطة من الماء ونسبة جيدة من الألياف، ونسبة منخفضة من الأملاح المعدنية، إضافة إلى مجموعة من الفيتامينات، ونسب متفاوتة من البروتينات والمعادن كالكالسيوم، والفسفور، والحديد، والمنغنيز، والكلس، والنحاس، وغيرها الكثير، ويحتوي على بعض الزيوت والسكريات.

وسنقدم لكم فوائد أكل التمر على الريق، وهي:

1- فوائد التمر الصحية والعجيبة لا يمكن إحصاؤها إلا أن تناول التمر على الريق يوميا بمقدار من ثلاث إلى سبع حبات يجعلنا نكتسب جسما رشيقا ومثاليا من جميع النواحي الصحية والتجميلية.

2- تناول التمر على الريق يخلصنا من مشاكل الإمساك ويخلص الجسم من السموم والفضلات الضارة للجسم، ويساعد الجهاز الهضمي على تحسين عمله وتنشيطه.

3- يساعد في المحافظة على رشاقة الجسم ونشاطه، بالإضافة إلى تنشيط الذاكرة، وتحسين النفسية.

4- يقوي الأسنان ويحميها من التسوس، ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم فيحمي الشخص من أمراض القلب وتصلب الشرايين.

5- مصدر مهم للحماية من سرطان الأمعاء الغليظة، نظرا لدوره الفعال في طرد الفضلات والسموم المتراكمة في الأمعاء نتيجة لعسر الهضم.

6- يعتبر بديلا للمكملات الغذائية فهو يقوي الجسم، ويمنحه الفيتامينات اللازمة، ويعالج فقر الدم وينظم نسبة السكر في الدم لذا فهو مناسب لمرضى السكري ولا يسبب أي مخاطر عليهم.

7- دوره كبير في ترطيب العين وحمايتها من الجفاف وكذلك حماية الجلد من الجفاف والتشققات، كما أنه يعالج حرقة المعدة، ويساعد في علاج مشاكل اللثة.

8- يعالج الكساح ومشاكل العظام كالروماتيزيم، كما أنه فاتح للشهية ويساعد على زيادة نسبة التركيز والتخلص من النسيان وتشتت الأفكار.

التمر والوزن

التمر والوزن 

مقدّمة

لقد كثرت التساؤلات حول التمر والفوائد الّتي تُجنى عند تناوله، كما أنّ العديد من المختصّين قالوا بأنّ التّمر مفيدٌ جدّاً لصحّة الإنسان؛ فهو يساعد -عند تناوله باعتدال- على تنظيم نسب السكّر في الجسم، وسوف نتطرّق للحديث المفصّل عن التّمر، وعن التساؤلات الّتي كثرت حول تسبّبه في زيادة وزن الجسم، وتسبّبه بالإصابة بالسّمنة، وعن المراحل التي يمر بها التّمر أثناء نموّه، وعن الفوائد الجمّة المجنيّة من تناول التّمر. 

مراحل نمو التمر

ما يلي هي المراحل التي يمرّ بها التمر:

تبدأ مراحل نموّ التّمر بالطّلع الّذي يعرف بأنّه: أوّل ظهور لثمرة التّمر بعد عمليّة تلقيحها بـ 4 أو 5 أسابيع.

الخلال: تعد المرحلة الثّانية من مراحل نموّ التّمر، ويتمّ فيها تغيّر شكل التمر؛ إذ تبدأ بزيادة طولها، وتمدّدها، ويتغيّر لونها، ويظهر مخضّراً، ويصبح وزن ثمرة التّمر وحجمها كبيراً و عالياً.

البسر: تعد المرحلة الثّالثة من مراحل نموّ التّمر، وتتميّز هذه المرحلة بالبطء في زيادة وزنها، ويصبح لون ثمرة التّمر يميل إلى الاصفرار أو الاحمرار.

الرّطب: في هذه المرحلة تصبح ثمار التّمر حلوة ومائيّة.

التّمر: وهذه تعتبر المرحلة النهائيّة والأخيرة؛ إذ بها يتمّ تماسك الّلحم بقوامٍ متطاول تقريباً، وتجفّ قشرته، ويصبح لونه غامقاً

هل التمر يزيد الوزن

إنّ الإجابة عن هذا التّساؤل نستخلصها ممّا يأتي: السعرات الحراريّة الّتي يحتوي عليها التّمر تختلف من نوعٍ لآخر، وبتحديد نسب السّعرات الحراريّة من كلّ نوع من أنواع التمر نصل إلى الإجابة المرجوّة؛ فالتّمر ذو النّوع النّاشف أو المجفّف يحتوي على نسبٍ عاليةٍ من السّعرات الحراريّة، ويعمل على فتح الشهيّة، وزيادة الإقبال على تناول الأغذية، وبالنّتيجة يتسبّب في إحداث الإصابة بالسمنة و زيادة الوزن.

يحتوي التّمر في تكوينه على نسبٍ عاليةٍ من الألياف والفيتامينات والمعادن؛ إذ يعتبر التّمر عنصراً غذائيّاً متكاملاً، وعند تناول التّمر باعتدال، وبكميّات قليلة، لا يتسبّب التّمر في الإصابة بزيادة الوزن والسّمنة؛ بل على العكس يستفيد الجسم كثيراً من مكوّناته الغنيّة بالفوائد.

وإن كنت ممّن يسعون إلى المحافظة على الوزن الطبيعي، ولا ترغب بزيادة وزنك، تجنّب تناول أي نوعٍ من التّمور، و اختر التّمر الطّازج الّذي لا يضرّ بصحّتك، ولا يتسبّب في زيادة وزنك.

الفوائد المجنيّة من تناول التّمر

من فوائد تناول التمر ما يلي:

يعمل التّمر على تنظيم نسبة السكّر في الدّم؛ وذلك عند تناول 3 حبات أو 7 حبّات صباحاً، ويسبّب أيضاً التّقليل من الشهيّة للطّعام.

يتسبّب التّمر في علاج الكثير من الأمراض منها: التّخفيف من آلام الإمساك و علاجه.

يعالج التّمر مرض الأنيميا أو ما يعرف بفقر الدّم، وذلك لاحتوائه على نسبٍ عاليةٍ من الحديد.

يمنح التّمر من يقوم بتناوله طاقةً كبيرةً ونشاط كبير.

يسهّل التّمر من عمليّة هضم الطّعام.

يحتوي التّمر على العديد من المعادن الّلازمة لجسم الإنسان، ولتقوية الجهاز العصبي، منها: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والفسفور، والحديد، والكالسيوم.

يعمل التّمر على تسهيل الولادة؛ وذلك لاحتوائه على هرمون بيتوسين الّذي ينظّم نوبة الطّلق.

يعالج التّمر الالتهابات النّاجمة عن الإصابة بمرض الروماتيزم.

يحمي التّمر الأمعاء من الإصابة بالسّرطان.

ممّا سبق نستنتج أنّ تناول التمر باعتدال مفيدٌ جدّاً، ولا يؤدّي إلى الإصابة بالسّمنة.